Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: mogelijke oorzaken
Bij zwangere vrouwen kunnen in principe alle soorten hoofdpijn voorkomen, zoals migraine, spanningshoofdpijn of clusterhoofdpijn. Triggers kunnen zijn:
- Hormonale veranderingen
- spanning
- overbelasting
- Spanning in het schouder- en nekgebied
- te weinig beweging
- te weinig zuurstof
- slechte voeding
- zich onthouden van cafeïne
- Zwangerschapsgerelateerde ziekten (zwangerschapshypertensie, pre-eclampsie, sinusvenetrombose)
Migraine tijdens de zwangerschap
Als u vóór de zwangerschap regelmatig last had van migraine, kunnen de zwangerschapsgerelateerde hormonale veranderingen een positief effect hebben op de ernst en frequentie van de aanvallen. Volgens de Duitse Migraine- en Hoofdpijnvereniging (DMKG) neemt migraine bij ongeveer 70 procent van de vrouwen af tijdens de zwangerschap, uiterlijk tegen het einde van de derde maand. Dit is het moment waarop de verhoogde oestrogeenspiegels hun ontspannende effect hebben. Bij de meeste vrouwen komt de migraine echter na de geboorte terug als gevolg van de snelle daling van de hormoonspiegels.
Zwangere vrouwen met migraine hebben over het algemeen geen hoger risico op complicaties tijdens de zwangerschap.
Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: wat te doen?
Niet-medicamenteuze maatregelen voor hoofdpijn en migraine
U kunt proberen hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten met behulp van een van de volgende methoden. Niet al deze maatregelen zijn wetenschappelijk gedetailleerd bestudeerd. Niettemin kunnen ze, afhankelijk van het individu, een pijnstillend effect hebben:
- Ontspanningsmethoden (spierontspanning, autogene training, biofeedback)
- Acupunctuur, acupressuur
- massages
- Etherische oliën (pepermuntolie)
- Warm voetenbad
- Koud of warm washandje op het voorhoofd
Medicijnen tegen hoofdpijn en migraine
Zwangerschap sluit medicatie tegen hoofdpijn niet volledig uit. Soms kan het ter bescherming van het kind en het welzijn van de moeder nodig zijn om tijdens de zwangerschap hoofdpijn te verlichten met pijnstillers, bijvoorbeeld als deze gepaard gaat met hevig braken. Het is echter essentieel om uw arts te raadplegen voordat u pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen of acetylsalicylzuur (ASA) inneemt. Welke medicijnen voor u geschikt zijn, hangt onder meer af van het stadium van de zwangerschap waarin u zich bevindt. Sommige medicijnen, zoals de vasoconstrictieve triptanen (tegen migraine en clusterhoofdpijn), mogen onder geen beding door zwangere vrouwen worden ingenomen, omdat ze schadelijk zijn voor de lichamelijke ontwikkeling van de baby.
Natuurgeneeskundige middelen tegen migraine of hoofdpijn, zoals hoefblad, vormen ook een gezondheidsrisico voor moeder en kind. Ook zij mogen daarom alleen worden ingenomen na overleg met ervaren artsen.
Gedetailleerd medisch advies over de behandeling met medicijnen is ook nodig als u last heeft van hoofdpijn tijdens het geven van borstvoeding. Bijna alle migrainemedicijnen gaan over in de moedermelk.
Zwanger: hoofdpijn voorkomen
De volgende maatregelen hebben een preventieve werking, zodat er tijdens de zwangerschap geen hoofdpijn ontstaat:
- Drink veel vocht
- een uitgebalanceerd, gezond dieet
- voldoende beweging: sport, yoga
- Voldoende zuurstof, frisse lucht
- regelmatig slaap-waakritme
- Vermijd stress
- Ontspanningsmethoden
- massages
Pas op voor ongewoon ernstige hoofdpijn tijdens de zwangerschap!
Als u tijdens de zwangerschap ongewoon ernstige, aanhoudende hoofdpijn ervaart (mogelijk met duizeligheid en misselijkheid), dient u onmiddellijk een arts te raadplegen. De oorzaak kunnen zwangerschapsgerelateerde ziekten zijn die door een arts moeten worden opgehelderd en indien nodig moeten worden behandeld
