Veel mensen voelen zich vaak moe en moe. Vaak zit er net te weinig slaap achter de klachten. Maar als je altijd moe bent, kan een ziekte er ook de oorzaak van zijn 피로. Bijvoorbeeld, 피로 kan worden veroorzaakt door een ijzer or vitamine tekort. Maar meer ernstige ziekten zoals kanker or Depressie kunnen ook mogelijke triggers zijn. Wij hebben voor u de meest voorkomende oorzaken voor u op een rijtje gezet leiden tot een constant gevoel van 피로.
Wat is vermoeidheid?
Acute vermoeidheid vertegenwoordigt een beschermend mechanisme om ons tegen overbelasting te beschermen. Tijdens de slaap regenereert ons lichaam namelijk en kan het zich nieuw verzamelen sterkte Als te weinig slaap de oorzaak is van vermoeidheid, kan een kwantitatieve of kwalitatieve slaaptekort achter de vermoeidheid zitten: ofwel slaapt men te weinig of is de slaapkwaliteit laag en is de slaap daardoor niet meer voldoende herstellend.
Als het lichaam permanent van slaap wordt beroofd, leidt dit tot chronische vermoeidheid Dit kan zich manifesteren in concentratie problemen, toenemende gevoeligheid voor pijn en brandend ogen, onder andere. Echter, chronische vermoeidheid kan ook een teken zijn van een ziekte.
Ziekten als oorzaak van vermoeidheid
Vermoeidheid kan optreden als een begeleidend symptoom van verschillende ziekten. Daarom moet het altijd in combinatie met andere symptomen worden overwogen. Ziektegerelateerde oorzaken van vermoeidheid kunnen bijvoorbeeld de volgende zijn:
- IJzertekort (bloedarmoede)
- Slaap apneu
- Infectieziekten
- Metabole ziekten
- Kanker
- Psychologische oorzaken
- Vitamine tekort
Daarnaast kunnen er echter nog vele andere oorzaken zijn die ervoor kunnen zorgen dat u altijd moe bent. Een belangrijke indicatie of het een natuurlijke, gezonde vermoeidheid is of een vermoeidheid veroorzaakt door een ziekte, vertegenwoordigt uw eigen toestand: ervaart u uw vermoeidheid als normaal of voelt u zich als oncomfortabel?
Altijd moe - dit helpt!
Als u altijd moe bent, moet u nadenken over wat uw vermoeidheid kan te wijten zijn aan. Controleer dan of je je vermoeidheid kunt bestrijden met een paar simpele trucs:
- Probeer erachter te komen of slaapgebrek of spanning kan de oorzaak zijn van uw vermoeidheid. Test bijvoorbeeld of je vermoeidheid verdwijnt na een kort dutje.
- Zorg ervoor dat u voldoende drinkt (minimaal 1.5 liter per dag). Eet een evenwichtige dieet rijk aan vitaminen.
- Probeer uit of uw vermoeidheid kan worden weggenomen met een koud douche in de ochtend.
- Wees lichamelijk actief! Oefening krijgt de circulatie gaan en kan vermoeidheid wegjagen.
Als uw symptomen nog steeds niet verbeteren, dient u contact op te nemen met een arts om de oorzaak van vermoeidheid op te helderen. Vooral als er andere symptomen optreden, kan achter de vermoeidheid ook een ziekte schuilgaan.
Vermoeidheid: psychologische oorzaken
Vermoeidheid kan niet alleen fysieke, maar ook psychologische oorzaken hebben. Dit is vooral het geval wanneer vermoeidheid gepaard gaat met vermoeidheid en een depressieve stemming. De oorzaak van de vermoeidheid kan dan zijn Depressie.
Mensen die lijden aan Depressie vinden het vaak moeilijk om 's avonds in slaap te vallen. Bovendien slapen ze meestal niet de hele nacht door, maar worden ze vaker wakker. Verder is het typerend dat men zich ondanks voldoende slaap niet fris en verfrist voelt, maar zich moe en uitgeput blijft voelen. Als je altijd moe bent, je lusteloos en 'leeg' voelt, zou je moeten overwegen om psychologische hulp te zoeken.
