Om de volledige functie van alle organen te garanderen, is het lichaam afhankelijk van de externe energievoorziening. Hier wordt een onderscheid gemaakt tussen basaal metabolisme en vermogensmetabolisme. Samen resulteert dit in de totale stofwisseling, die ook een rol speelt bij het verminderen van het lichaamsgewicht.
Wat is de totale stofwisseling?
Basaal metabolisme vertegenwoordigt de energie die nodig is om alle lichaamsstructuren van energie te voorzien. Dit wordt in eerste instantie gebruikt om de functie van organen te behouden. Het is de basisenergie om functies in rust te houden. Het metabolisme van energie omvat de vraag die voortvloeit uit fysieke activiteit. Dit omvat niet alleen sporten, maar ook al elke activiteit van armen en benen. De totale stofwisseling bestaat uit de basale stofwisseling en de krachtstofwisseling. Het gaat dus om de dagelijks benodigde energie voor het in stand houden van lichaamsfuncties en het garanderen van alle bewegingen. De totale stofwisseling varieert als gevolg van verschillende factoren, zoals leeftijd en geslacht. Mannen verbruiken gemiddeld meer energie dan vrouwen, hoewel dit van persoon tot persoon verschilt, omdat ze meestal een groter spieraandeel hebben. Ook leeftijd speelt een rol. Naarmate het leven vordert, heeft het menselijk lichaam minder energie nodig omdat er spierafbraak optreedt. De cellen worden ook meer inactief. Over het algemeen kan een hogere totale stofwisseling worden waargenomen bij mensen met een bovengemiddelde spierontwikkeling. Dit is ook merkbaar buiten de training en kan dus nuttig zijn in het kader van een geplande gewichtsvermindering.
Functie en taak
Het lichaam heeft niet alleen energie nodig tijdens lopend of andere activiteiten, maar in elke activiteit. Door de toegevoegde energie lopen ook de verschillende functies van de orgels soepel. Daarnaast zijn lengte en gewicht belangrijke factoren die de basale stofwisseling beïnvloeden. Bovenal bepaalt de verhouding tussen spieren en vet uiteindelijk het niveau van de basale stofwisseling. De basale stofwisseling wordt gemeten in een constante omgeving waar er geen verandering in temperatuur is. De basale stofwisseling maakt belangrijke lichamelijke processen mogelijk om mensen in leven te houden. Dit omvat bijvoorbeeld ademhaling, metabolisme, circulatie en regulering van de lichaamstemperatuur. Alleen door de basale stofwisseling doet het hart- regelmatig pompen bloed via de aderen en gasuitwisseling in de longen kan plaatsvinden. Als de energie-inname gedurende een langere periode onder het basale metabolisme ligt, treedt eerst het hongermetabolisme op. Als er meer calorieën desondanks niet worden geconsumeerd, kunnen organen beschadigd raken of hun functie verliezen. Het krachtmetabolisme omvat alle energie die voor lichamelijke inspanning moet worden verbruikt. Dit omvat al het opstaan in de ochtend of het strikken van schoenen. De krachtstofwisseling maakt dus alle bewegingen mogelijk. Dienovereenkomstig dient de meting van de totale stofwisseling om de noodzakelijke energie aan te geven die het lichaam enerzijds nodig heeft tijdens de rustfase en anderzijds voor fysieke activiteiten. Hoewel tips vaak te vinden zijn in het dieet industrie die de basale stofwisseling zouden moeten verhogen, gaan wetenschappers ervan uit dat de totale stofwisseling alleen kan worden beïnvloed door een verhoogde spieropbouw. Om het gewicht te verminderen, moet het geconsumeerde voedsel in zijn geheel minder energie bevatten dan het lichaam nodig heeft voor organen en beweging. Dienovereenkomstig is het noodzakelijk om over te schakelen naar een caloriearme voeding dieet of om meer in het algemeen te oefenen. Degenen die meer energie verbruiken dan hun totale stofwisseling, zullen aankomen. In de regel hebben kinderen en adolescenten tussen de 12 en 18 jaar de grootste totale stofwisseling. Dit is wanneer de grootste fysieke veranderingen plaatsvinden, zoals groei in lengte, die meer energie vereisen. De situatie is vergelijkbaar voor moeders die borstvoeding geven. Hier een extra energieopname van 600 calorieën per dag wordt verwacht.
Ziekten en kwalen
De totale stofwisseling kan verstoord zijn. Bijvoorbeeld enkele hormonale klachten leiden aan het feit dat de basale stofwisseling aanzienlijk wordt verminderd of verhoogd. Vooral vaak een ziekte van de schildklier zit achter zo'n fenomeen. Er wordt onderscheid gemaakt tussen hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie. In het geval van hypothyreoïdieis er vaak een ontsteking van de klier. In het verdere verloop vormt het lichaam zich antilichamen om de vermeende indringers te doden, maar in plaats daarvan de immuunsysteem richt zich op zijn eigen fysieke structuren en op delen van de schildklier dood gaan. Als het schildklier heeft geen volledig functioneel weefsel, het produceert minder schildklier hormonen, die ingrijpen in het metabolisme. Hypothyreoïdie manifesteert zich door gewichtstoename, frequent bevriezing, haaruitval en slaapstoornissen. In hyperthyreoïdie, de schildklier produceert meer hormonen dan eigenlijk nodig is. De getroffenen lijden aan een zeer snelle stofwisseling, toegenomen zweten en hartkloppingen. Beide aandoeningen zijn tegenwoordig echter goed te behandelen. Vaak nemen tablets is al voldoende. Bovendien kan de algehele stofwisseling zijn beïnvloed door PCO. PCO is merkbaar bij vrouwen en wordt aanvankelijk voornamelijk bepaald door een verhoogd niveau van mannen hormonen Bovendien hebben getroffen personen soms onregelmatige cycli en een gebrek aan ovulatie, wat kan resulteren in ongewenste kinderloosheid. Een onverklaarbare toename of afname van het lichaamsgewicht moet altijd worden gecontroleerd door een arts. Soms kan de totale omzet worden verstoord door een aantal aandoeningen, wat kan resulteren in verdere manifestaties.
Complicaties
De totale omzet zelf veroorzaakt meestal geen complicaties of ongemak. Het vertegenwoordigt een gemeenschappelijk kenmerk van het menselijk lichaam, dat zelfs zonder enige speciale activiteit energie nodig heeft, zodat alle organen goed kunnen functioneren. Er kunnen echter complicaties optreden als de totale stofwisseling zonder specifieke reden verandert. In dit geval kan een verhoogde totale stofwisseling leiden naar ondergewicht als de persoon niet genoeg voedsel binnenkrijgt. ondergewicht vertegenwoordigt een zeer ongezonde voorwaarde voor het lichaam en, in het ergste geval, kan leiden tot schade aan verschillende organen of zelfs de dood. Evenzo is een goede totale stofwisseling belangrijk voor het opbouwen van spieren. Als dit niet wordt bereikt of te laag is, kunnen ze niet worden opgebouwd. Als de persoon meer energie opneemt dan hij nodig heeft, leidt dit gedrag meestal tot te zwaar en zwaarlijvigheid. Deze voorwaarde is ook erg ongezond en kan in het ergste geval leiden tot een hart- aanval. Vooral bij kinderen moeten ouders letten op een evenwichtige algehele stofwisseling, zodat er geen verstoringen in ontwikkeling of groei optreden.
