Profylaxe
Als profylaxe van een chronificatie van de bursitis van de schouder wordt een vroege therapie aanbevolen. Maar iedereen die al genezen is bursitis van de schouder en wil een ander vermijden, moet een geschikte sport kiezen die gemakkelijk is gewrichten. regelmatig zwemmen training is bijvoorbeeld zeer geschikt om sporten te doen die gemakkelijk op de gewrichten.
Het moet worden vermeden om sporten te beoefenen waarbij grote schuifkrachten op de schouder worden uitgeoefend. Tot deze sporten behoort bijvoorbeeld worstelen. Ook aan de klimsport moet men na het overleven wennen bursitis van de schouder slechts langzaam weer.
Het geldt echter ook dat men de sport niet volledig mag stoppen vanwege een overwonnen slijmbeursontsteking. Vermijd in het begin alleen te veel kracht op de schouder. Sinds de bursitis van de schouder komt meestal voor op de zwaarder belaste arm, u moet in de toekomst proberen om beide armen met ongeveer dezelfde kracht te belasten.
Dit is meestal merkbaar tijdens eenvoudige activiteiten zoals tillen en dragen van een koffer. Vooral na een bursitis moet men proberen zware voorwerpen met de andere arm op te tillen en geen sterke mechanische prikkels op de bursa uitoefenen. dit kan het tegenovergestelde effect hebben. Als je merkt pijn in de schouder, wordt aanbevolen dat u de oorzaken direct opheldert voordat u doorgaat met oefenen schoudergewricht.
