Hart struikelen zijn zogenaamde extrasystolen die hun oorsprong vinden in het atrium of ventrikel van het hart. Hoewel ze over het algemeen onschadelijk zijn in een structureel gezond hart- en - behalve in gevallen van groot lijden - geen behandeling nodig hebben, veroorzaken de hartsensaties die worden waargenomen als overslaan of struikelen bij veel mensen onzekerheid of angst. Als een hart- ziekte door de arts is uitgesloten, is er een heel scala aan huismiddeltjes voor degenen die getroffen zijn door het vervelende hart struikelen. Als er echter een vermoeden bestaat van een ernstige hartziekte, huismiddeltjes dient te worden vermeden en dient een cardioloog te worden geraadpleegd.
Welke huismiddeltjes helpen tegen hartkloppingen?
Grote maaltijden moeten de zeldzaamheid in het hart struikelen, zo niet helemaal van het menu verdwijnen. Effectieve zelfhulp bij hartkloppingen begint in het beste geval bij de oorzaken van de klachten – als deze bekend zijn. Klassieke triggers van extrasystolen zijn bijvoorbeeld het verbruik van genotmiddelen (koffie, zwarte thee, alcohol en nicotine), acuut of chronisch spanning situaties, nervositeit en slaapgebrek. In veel gevallen leidt een consistente verandering van levensstijl die de triggers vermijdt of zoveel mogelijk vermindert, al tot een aanzienlijke vermindering van de vaak onaangename struikelaanvallen. Met betrekking tot dieet, een volwaardig dieet met zo weinig natrium mogelijk en voldoende drinken is aan te raden. Mensen met hartproblemen moeten ook al te uitgebreide maaltijden vermijden, omdat anders een grote hoeveelheid bloed nodig is voor de spijsvertering. Een typische trigger van an extrasystole is ook het zogenaamde Roemheld-syndroom, waarbij lucht- en gasophopingen in de spijsverteringskanaal druk op de diafragma naar boven en kan dus reactieve hartritmestoornissen. Als de oorzaak van hartkloppingen is een tekort aan magnesium or kalium, deze stoffen kunnen worden geleverd via een bewuste dieet of dieet supplementen. Kalium, die van groot belang is voor het hartritme, is te vinden in noten of bananen bijvoorbeeld. bij het nemen van kalium via dieet supplementende gespecificeerde dagelijkse doses mogen echter in geen geval worden overschreden, omdat overmatige inname van kalium kan leiden tot gevaarlijke hartritmestoornissen. Speciaal voor nerveuze patiënten of mensen die veel zweten of sporten, a dieet die opzettelijk bevat magnesium is ook handig. Magnesium, die is opgenomen in volkoren brood of bonen, bijvoorbeeld, ontspant de hartspier en vermindert in veel gevallen het optreden van hartkloppingen Omega-3 vetzuren en co-enzym Q10 hebben ook een gunstig effect op het hartritme.
Snelle hulp
In het geval van een plotseling begin van het hart stotteren, er zijn een paar huismiddeltjes en trucs die snel hulp kunnen bieden. De bekendste is de zogenaamde Vasalva-manoeuvre, waarbij ademhaling tegen de samengedrukte neusgaten met de mond gesloten, zoals bij het gelijkmaken van de druk in een vliegtuig. Deze dringende manoeuvre kan het hartritme vaak binnen enkele seconden opnieuw stabiliseren via de verandering in bloed druk. Opzettelijk hoesten kan een soortgelijk effect hebben. Koud water op het gezicht of de polsen, evenals een sterke slok koud water, kan ook het hart stoppen stotteren vaak. Voor patiënten die het hart niet kunnen stoppen stotteren bij deze methoden is het belangrijkste om kalm te blijven en te leren omgaan met de extrasystolen. De individuele copingstrategieën zijn een kwestie van type. Vaak helpt het al om even uit het dagelijks leven te kunnen ontsnappen en te bedenken dat de arts heeft verklaard dat de hartafwijkingen niet gevaarlijk zijn. Degenen die het risico lopen om in een rustige houding te gefixeerd te raken op het uit de pas lopen hart, moeten zichzelf liever afleiden met een wandeling voordat het hart struikelt en in paniek raakt.
Alternatieve remedies
Wie zijn hart wil bestrijden met alternatieve geneeswijzen en methoden, vindt deskundig advies van een natuurgeneeskundige of een apotheek (bij voorkeur gespecialiseerd in natuurgeneeskunde). Terwijl remedies uit de klassieke homeopathie moeten naar type worden gebruikt en kunnen het beste worden geselecteerd door een natuurgeneeskundige, het is de moeite waard om ze zelf te proberen met de Schuessler zouten.De zouten nummer 5 (Kalium phosphoricum) en – speciaal voor gestresste en nerveuze mensen – het zout nummer 7 (Magnesium fosforicum) – beide in de potentie D6 – zijn bijzonder nuttig voor: hartkloppingen. Naast het gebruik van kalmerende geneeskrachtige planten zoals valeriaan or Sint-janskruid, is het ook voor mensen met extrasystolen de moeite waard om het uit te proberen aromatherapie. Lavendel heeft vooral een ontspannend effect, maar ook andere oliën waarvan de geur door de getroffenen als aangenaam wordt ervaren, kunnen helpen. Voor degenen die hartkloppingen liever tegengaan met fysieke activiteit, zijn er enkele nuttige vormen van lichaamsbeweging die kunnen worden geselecteerd, afhankelijk van het type. Gunstig voor de cardiovasculair systeem is normaal uithoudingsvermogen trainen zonder prestatie ambitie. Degenen die de voorkeur geven aan een rustige en ontspannen sfeer, kunnen proberen autogene training or yoga om de nodige rust te krijgen bij hartstotteren.
