zwemmen

Welke alternatieven zijn er om door sport af te vallen? | Afvallen met sport

Welke alternatieven zijn er om af te vallen door middel van sport? Waarschijnlijk is het enige alternatief voor afvallen door middel van lichaamsbeweging het volgen van een dieet. De beste resultaten worden echter bereikt wanneer sport en een verandering van voeding worden gecombineerd. Als je alleen vertrouwt op het dieet om af te vallen, komt het bekende jojo-effect helaas weer terug… Welke alternatieven zijn er om door sport af te vallen? | Afvallen met sport

Triathlon

Synoniemen in bredere zin uithoudingsvermogen, zwemmen, fietsen, hardlopen, joggen, marathon Definitie Het doel van triatlon is om in de kortst mogelijke tijd een bepaalde afstand af te leggen in zwemmen, fietsen en hardlopen. Triatlon is echter veel meer dan een keer deze afstand afleggen, maar vergt maanden voorbereiding. Door de continue training voor een triatlon worden de meeste … Triathlon

Energievoorziening | Triatlon

Energievoorziening Om effectief te kunnen trainen voor een triatlon is kennis van de energievoorziening van fundamenteel belang. De afstand die gezwommen, gereden en gelopen wordt in een triatlon is minder een probleem dan het wisselen van belastingstypes. Vooral na het fietsen is het hardlopen daarna veel moeilijker. De … Energievoorziening | Triatlon

Opleidingsplanning | Triatlon

Trainingsplanning Wie zijn triatlontraining zo inricht dat de afzonderlijke disciplines geïsoleerd worden getraind, krijgt in de competitie met veel problemen te maken. Daarom wordt vooral de omschakeling tussen de disciplines getraind, waardoor het trainingsvolume aanzienlijk toeneemt en de training vaak erg problematisch blijkt te zijn. Sinds de meeste … Opleidingsplanning | Triatlon

Persoonlijke training voor triatlon | Triatlon

Personal training voor triatlon Triathlonatleten stellen bijzonder hoge eisen aan hun fysieke conditie en hebben daarom een ​​optimale trainingsplanning en -uitvoering nodig. Om de triatlon tot een goed einde te brengen, is het raadzaam om advies in te winnen bij een deskundige. Alle artikelen in deze serie: Triathlon Energievoorziening Trainingsplanning Personal training voor triathlon

Welke sport past bij mij?

Iedereen die met een nieuwe sport begint, moet zich vooraf informeren over de vereisten. Of het nu gaat om de juiste uitrusting, de fysieke vereisten ervoor, de funfactor of de fitnessfactor. Iedereen heeft de sport nodig die bij hem past en zijn dagelijkse leven compenseert. Ambitieuze mensen moeten kiezen voor langzamere sporten zoals nordic walking of zwemmen om … Welke sport past bij mij?

Opwarmen

Synoniemen warming-up training, warming-up programma, warming-up, spierwarming, stretching, stretching, break-in, warming-up, etc. Nederlands: warming-up Inleiding Het is onmogelijk om een ​​moderne training voor te stellen zonder een warming-up . Warming-up wordt vaak gelijkgesteld met rekoefeningen, maar deze zijn slechts een deel van de warming-up. Een gerichte warming-up gaat over het verhogen van de lichaamstemperatuur tot ongeveer 38-38.5 … Opwarmen

Hoe lang is de opwarmtijd? | Opwarmen

Hoe lang is de opwarmtijd? De vraag naar de duur van een opwarmprogramma is ook individueel en sportspecifiek. Sporten met snelle bewegingen vergen meer inspanning dan langzamere bewegingen. Hetzelfde geldt voor het coördinatiebereik. Jongere sporters hebben het voordeel dat het gehele bewegingsapparaat sneller op bedrijfstemperatuur komt dan oudere sporters. … Hoe lang is de opwarmtijd? | Opwarmen