Rugpijn Rugpijn kan optreden als gevolg van een verwonding of ziekte van de ligamenten van de wervelkolom. Overstrekking van de spinale ligamenten kan leiden tot rugpijn. Maar ook ernstiger letsels van de banden kunnen voorkomen. Bij grotere schuifbewegingen kunnen de banden van de wervelkolom scheuren of … Rugpijn | Ligamenten van de wervelkolom - anatomie
“Cervicale Tractie” Plaats beide handen zittend op de zijkanten van de wangen. De pinkzijde bevindt zich onder het oor en de duim onder de kin. Gebruik je handen om je hoofd langzaam naar het plafond te duwen. Deze positie wordt 10 seconden vastgehouden. Neem dan een pauze (10 seconden). Herhaal de oefening 5 … Discusgolf - oefening cervicale wervelkolom 1
“Lumbale wervelkolom – joggen ter plaatse” Bij het staan met licht gebogen knieën en een licht gebogen maar recht bovenlichaam, worden de armen heen en weer bewogen langs de zijkanten van het lichaam zoals bij het joggen. Daarnaast kunnen lichte dumbbells (0 – 5 kg.) worden gebruikt om de oefening te intensiveren. Ongeveer 1-80 armbewegingen … Discusgolf - oefening lumbale wervelkolom 7
“Onderarmsteun” Ga in de push-up positie. Je onderarmen en tenen staan in contact met de vloer. De benen zijn volledig gestrekt. Houd deze positie 5 – 15 seconden vast voordat u een korte pauze neemt (10 seconden). Afhankelijk van je uithoudingsvermogen kunnen de oefeningen worden uitgebreid over het aantal herhalingen. Doorgaan naar de volgende oefening
Bij een hernia is het eerste symptoom, zelfs vóór bewegingsbeperkingen, de tintelingen of gevoelloosheid, pijn. Een typisch symptoom van een hernia is pijn die uitstraalt van de rug naar de billen of van het been naar de voet. Dit fenomeen is te wijten aan het feit dat in een hernia zenuwwortels ... Pijn met een hernia
Herniapijn in de billen Een bepaalde pijn die gepaard gaat met een hernia is ischialgie. Hier drukt een hernia de dikste zenuw in het lichaam samen, de heupzenuw. Dit uit zich in een streepachtige, relatief goed te beschrijven pijn uitstralend naar de billen. Dit fenomeen hoeft echter niet per se veroorzaakt te worden... Hernia pijn in de billen | Pijn met een hernia
Herniapijn in de lies Een hernia in het overgangsgebied tussen de lumbale wervelkolom en het stuitbeen kan ook pijn- en gevoelsstoornissen in de lies veroorzaken. Hoewel dit relatief zeldzaam is, moet er rekening mee worden gehouden als er geen andere oorzaak kan worden vastgesteld bij patiënten met liespijn. Hernia… Hernia-schijfpijn in de lies | Pijn met een hernia
Herniamedicatie Een medicamenteuze behandeling van rugpijn in het kader van een hernia kan worden gestart met de gebruikelijke pijn- en ontstekingsremmende medicijnen. Deze omvatten ibuprofen of diclofenac, dat vooral wordt gebruikt voor pijnlijke aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het gebruik van corticosteroïden biedt potentieel voor verschillende bijwerkingen en mag alleen … Medicatie voor hernia | Pijn met een hernia
