De oefeningen die worden uitgevoerd tijdens de behandeling van een platte rug dienen om de spieren in het gebied van de wervelkolom te versterken en om de mobiliteit te trainen zodat de wervelkolom niet verstijft. De gebruikte oefeningen zijn afhankelijk van de omvang en oorzaak van de platte rug, evenals de leeftijd en de individuele medische geschiedenis van … Oefeningen met een platte rug
Oefeningen voor BWS 1. mobilisatie Sta rechtop en rechtop. De benen staan ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Draai nu je bovenlichaam naar links terwijl je tegelijkertijd je bekken naar rechts draait. Houd deze positie 2 seconden vast in maximale rotatie en draai dan langzaam in de tegenovergestelde richting. 3 herhalingen per kant. 2e uitrekken… Oefeningen voor BWS | Oefeningen met een platte rug
Matras Het type matras kan ook van invloed zijn op de therapie van een platte rug. Vanwege de afgeplatte wervelkolom is het vooral belangrijk dat de gehele wervelkolom in rugligging gelijkmatig wordt ondersteund. In principe moet de wervelkolom altijd zijn natuurlijke vorm behouden, zelfs in een laterale positie, en dienovereenkomstig worden ondersteund. Vooral op… Matras | Oefeningen met een platte rug
De vijf lendenwervels (lumbale wervels) van het menselijk lichaam maken deel uit van de wervelkolom. Omdat de lumbale wervelkolom door het gewicht en de beweeglijkheid van de romp een bijzondere belasting moet dragen, leidt beschadiging of aantasting van de lendenwervels vaak tot enorme pijn. Wat zijn lendenwervels? Bij mensen is de lumbale ... Lendenwervels: structuur, functie en ziekten
Een gezonde houding is essentieel voor het behoud van het vermogen om te bewegen en om pijn en ontstekingen te voorkomen. Het volgende artikel analyseert de functies en taken van een goede houding. Het kijkt ook naar houding vanuit een medisch, psychologisch en evolutionair perspectief. Wat is houding? Een gezonde houding is essentieel voor het behouden van het vermogen om te bewegen, evenals ... Houding: functie, taken, rol en ziekten
Een platte rug is een vervorming van de wervelkolom doordat deze zich in een rechte lijn uitstrekt van de bovenste halswervel naar het bekken. Normaal gesproken is de wervelkolom onderhevig aan een natuurlijke kromming met als doel onze dagelijkse bewegingen te dempen. Terwijl er in de cervicale regio een voorwaartse kromming is, in de thoracale ... Platte rug: oorzaken, symptomen en behandeling
