Mobilisatie in de open ketting: Ga op een stoel zitten en plaats het aangedane been op een rollend voorwerp (Pezzi-bal, fles, emmer). Trek je hiel naar je billen en strek het kniegewricht weer helemaal uit. Herhaal deze beweging 20 keer met 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
Heupdysplasie is een aangeboren afwijking van het acetabulum. Het acetabulum is afgeplat en de heupkop kan niet goed in het heupkomdak worden verankerd. Elk derde kind wordt met deze afwijking geboren en in 40% van de gevallen wordt de afwijking aan beide kanten gevonden. Meisjes worden zes keer vaker getroffen dan jongens. … Heupdysplasie - oefeningen van fysiotherapie
Fysiotherapeutische maatregelen Oorzaken van heupdysplasie kunnen zijn meerlingzwangerschappen, vroeggeboorten, familiegeschiedenis en de ligging van het kind in de baarmoeder. Direct na de geboorte kunnen asymmetrie, abductiemoeilijkheden en een bilplooi worden gedetecteerd. Een echografisch onderzoek geeft uiteindelijk duidelijkheid. Het grootste risico bij heupgewrichtdysplasie is het risico op … Fysiotherapeutische maatregelen | Heupdysplasie - oefeningen van fysiotherapie
Heupdysplasie bij de baby Direct na de geboorte ontwikkelt de baby een zachte houding. Het aangedane been of beide benen vertonen een duidelijke abductiehandicap. Als slechts één been wordt aangetast, wordt het meestal minder bewogen dan het gezonde been en lijkt het korter te zijn. Duidelijk zichtbaar is een andere huidplooi op de billen. … Heupdysplasie bij de baby | Heupdysplasie - oefeningen van fysiotherapie
“Side Lift” Bevestig een Theraband onder één voet en trek de tegenoverliggende arm gestrekt omhoog en naar buiten. U kunt in plaats van de Theraband ook een gewicht (bidon etc.) meenemen. Doe 15 herhalingen per schouder. Ga verder met de volgende oefening
“Roeien” Trek beide ellebogen dicht tegen het lichaam naar achteren. U kunt dit doen in een rechtopstaande positie of in een iets voorovergebogen positie met kleine gewichten. Zorg ervoor dat uw rug recht is. Herhaal de procedure 15 keer. Ga naar het artikel Oefeningen tegen nekpijn
Een gebochelde is een verkeerde positie of verkeerde positie van de wervelkolom. De thoracale wervelkolom is te veel gebogen, zodat deze naar achteren buigt. Vaak verandert hierdoor ook de stand van onze lumbale wervelkolom. Hier vinden we meestal een verhoogde holle rug. In technische terminologie wordt verhoogde flexie aangeduid als verhoogde kyfose en holle rug ... Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom
Mogelijke oorzaken Een gebochelde kan worden veroorzaakt door veranderingen in de wervels als gevolg van bepaalde ziekten zoals osteoporose, de ziekte van Bechterew of de ziekte van Scheuermann, maar ook langdurig een slechte houding in het dagelijks leven of zware lasten zoals zwaar tillen voor het lichaam kunnen bevorderen een gebochelde. Dit leidt tot een verandering in de… Mogelijke oorzaken | Oefeningen tegen een bochel door een verkeerde positie van de wervelkolom
Om klachten van deze lichaamsdelen tegen te gaan of te voorkomen, moeten ze hun spieren versterken en strekken als ze in een verkeerde houding zitten. Doe 10-15 herhalingen per oefening met ongeveer 5 series (behalve de yoga-oefeningen). Houd de respectievelijke stukken ongeveer 15 seconden vast. Oefeningen tegen schouderpijn Oefeningen tegen schouder … Oefeningen tegen schouderpijn
Oefeningen tegen nekpijn Oefening tegen nekpijn 1 Je staat met je rug tegen de muur en hebt er contact mee. Trek je hoofd omhoog langs de muur. De achterkant van je hoofd blijft tegen de muur en verliest het contact niet. Druk vervolgens je schouders naar beneden richting de grond. Deze schouders rusten ook… Oefeningen tegen nekpijn | Oefeningen tegen schouderpijn
Oefeningen tegen armpijn Oefening tegen armpijn 1 Strek uw armen naar voren. Deze zitten op schouderhoogte. Voer nu kleine schommelbewegingen naar rechts en links uit. Probeer de bewegingen zo klein en snel mogelijk te maken. Je bovenlichaam blijft stabiel en je schouders blijven getrokken … Oefeningen tegen armpijn | Oefeningen tegen schouderpijn
Oorzaak van spanningen De nek is verbonden met het schoudergebied. De spieren strekken zich uit van het achterste/onderste deel van de schedel tot aan de schouder. De cervicale wervelkolom werkt samen met dit gebied en kan het sterk beïnvloeden. Door een verkeerde houding of belasting verhogen de spieren in het schouder-halsgebied hun spanningstoestand. Het resultaat … Oorzaak van spanningen | Oefeningen tegen schouderpijn
