Heupdysplasie - oefeningen van fysiotherapie

Heupdysplasie is een aangeboren slechte ontwikkeling van het acetabulum. Het acetabulum is afgeplat en het dijbeen hoofd kan niet goed worden verankerd in het heupkomdak. Een derde kind wordt met deze misvorming geboren en in 40% van de gevallen wordt de misvorming aan beide kanten aangetroffen. Meisjes worden zes keer vaker getroffen dan jongens. Afhankelijk van de ernst kan de pasgeborene vanaf de dag van geboorte worden behandeld.

Oefeningen

Verdere oefeningen voor algemene versterking van de heupspieren vindt u hier: Fysiotherapie voor heup pijn.

  • Het belangrijkste in heup gewricht dysplasie is het trainen van de heupspieren. Spierverschillen zijn vaak aanwezig in heupdysplasie.

    De ontvoerders (de stabilisatoren in de heup gewricht) zijn meestal te zwak. Hiervoor zijn oefeningen als bridging geschikt. De patiënt ligt op de grond, de armen liggen naast het lichaam, de rug wordt naar beneden gedrukt en het bekken wordt opgetild.

    De positie wordt zo lang mogelijk vastgehouden zonder ontwijkende bewegingen. Deze oefening kan worden gevarieerd door met de voeten te tikken en er een op te tillen been en het op en neer bewegen van het bekken.

  • Kraakpanden zijn ook een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma voor heupdysplasie​ De benen moeten zo ver mogelijk uit elkaar staan, zodat er veel spanning op de ontvoerders wordt uitgeoefend.

    Deze oefening kan ook goed worden afgewisseld. EEN daarover rond de knieën leidt tot verhoogde spanning, net als een verblijf in de diepe kniebocht. Met extra AIDS zoals halters of ballen, kan het bovenlichaam tegelijkertijd worden getraind.

  • Over het algemeen hoort een goede rompstabiliteit bij een goed lichaamsgevoel.

    De lunge traint ook de ontvoerdergroep en zorgt, indien correct uitgevoerd, voor een correct been as.

  • Stretching oefeningen zijn erg belangrijk, niet alleen om de heupspieren te trainen, maar ook om ze elastisch te houden. Hen . Iliopsas (een heupspier) en de M. Rectus femoris van de quadriceps (een deel van de grote, anterieure dij spier) moet worden uitgerekt.

    De patiënt staat op en trekt zijn hiel naar de billen. Als alternatief kan hij de zijne ophangen been over de rand van de bank in rugligging en probeer de hiel naar de billen te trekken, waarbij de iliopsoas nog meer worden uitgerekt.

  • De adductoren moet ook worden uitgerekt. De patiënt staat zijdelings in spreidstand en buigt een been. Hij duwt het gewicht richting de gebogen knie zodat de gestrekte zijde meer spanning krijgt in het gebied van de adductoren.