Fysiotherapie | Oefeningen voor een SLAP-laesie

Fysiotherapie Als de SLAP-laesie mild is, kan conservatieve therapie nog steeds effectief zijn en de symptomen effectief behandelen. Om de spieren los te maken en te versterken, kan fysiotherapie worden voorgeschreven door de arts. Dit helpt de schouderfunctie te herstellen en te behouden. Cooling packs kunnen worden gebruikt om de genezing te ondersteunen. Daarnaast kunnen bandages de … Fysiotherapie | Oefeningen voor een SLAP-laesie

OP | Oefeningen voor een SLAP-laesie

OP Kleinere scheuren kunnen ook worden behandeld met conservatieve maatregelen zoals medicatie en fysiotherapie. Een operatie is alleen nodig als de bevindingen uitgebreider zijn. Er is de mogelijkheid van artroscopie, die niet alleen kan worden gebruikt om een ​​SLAP-laesie te diagnosticeren, maar ook om de aangetaste ruptuurplaatsen te behandelen. Er wordt een camera geplaatst… OP | Oefeningen voor een SLAP-laesie

Samenvatting | Oefeningen voor een SLAP-laesie

Samenvatting Door plotseling trauma of chronische belasting kan het labrum glenoidale gewond raken en de spieren van de schouder aantasten. Afhankelijk van de mate van ernst kan conservatieve behandeling met medicatie en fysiotherapie worden voorgeschreven om genezing en schouderfunctie te verlichten en te ondersteunen. Als de aandoening ernstig is, kan ook een operatie nodig zijn. Alle artikelen … Samenvatting | Oefeningen voor een SLAP-laesie

Oefeningen tegen schouderpijn

Om klachten van deze lichaamsdelen tegen te gaan of te voorkomen, moeten ze hun spieren versterken en strekken als ze in een verkeerde houding zitten. Doe 10-15 herhalingen per oefening met ongeveer 5 series (behalve de yoga-oefeningen). Houd de respectievelijke stukken ongeveer 15 seconden vast. Oefeningen tegen schouderpijn Oefeningen tegen schouder … Oefeningen tegen schouderpijn

Oorzaak van spanningen | Oefeningen tegen schouderpijn

Oorzaak van spanningen De nek is verbonden met het schoudergebied. De spieren strekken zich uit van het achterste/onderste deel van de schedel tot aan de schouder. De cervicale wervelkolom werkt samen met dit gebied en kan het sterk beïnvloeden. Door een verkeerde houding of belasting verhogen de spieren in het schouder-halsgebied hun spanningstoestand. Het resultaat … Oorzaak van spanningen | Oefeningen tegen schouderpijn

Scheur rotatormanchet - Oefening 1

Buitenste rotatie van de schouder: de armen worden tegen het lichaam gehouden, de ellebogen zijn 90° gebogen en rusten tegen de borst. Houd ze tijdens de hele oefening vast. De onderarmen worden naar buiten en naar achteren gedraaid, de schouderbladen trekken samen. Tijdens de oefening is het belangrijk dat de ellebogen op het lichaam blijven. Doe 2 passen met … Scheur rotatormanchet - Oefening 1

Scheur rotatormanchet - Oefening 3

“Externe rotatie Theraband” Houd de Theraband met beide handen vast. De bovenarmen zijn vastgemaakt aan het bovenlichaam en 90° gebogen bij het ellebooggewricht. Trek de band aan beide uiteinden naar buiten door een externe rotatie van de schouder uit te voeren. Maak 2 passen met elk 15 herhalingen. “Buitenrotatie-vanuit de kniebocht” Neem de positie aan … Scheur rotatormanchet - Oefening 3