Veel zwangere vrouwen zijn onzeker en verward over voeding tijdens de zwangerschap vanwege de vele verschillende soorten adviezen en verboden. Vooral als het om koffie gaat, zijn er soms andere adviezen en zijn er ook speciale voedingsrichtlijnen voor klachten als brandend maagzuur of moeilijkere diagnoses zoals zwangerschapsdiabetes. Inleiding In het algemeen, … Voeding tijdens de zwangerschap: wat te eten, wat te vermijden?
Voeding tijdens de lactatieperiode In principe moet de voeding tijdens de borstvoedingsperiode gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. Het moet bestaan uit veel groenten en fruit, volle granen, vlees met mate en een of twee keer per week vis. Net als tijdens de zwangerschap moet blootstelling aan schadelijke stoffen worden vermeden, bijvoorbeeld kwik in zee … Voeding tijdens de lactatieperiode | Voeding tijdens de zwangerschap: wat te eten, wat te vermijden?
Maagzuur Maagzuur komt bij veel zwangere vrouwen voor, vooral in het midden en aan het einde van de zwangerschap. Brandend maagzuur is een onaangename bijwerking, maar vormt over het algemeen geen gevaar voor moeder of kind. Om overmatige zuurgraad in de maag te voorkomen, sterk gekruide voedingsmiddelen, zeer zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en appels, vette voedingsmiddelen en snoepjes met veel … Maagzuur | Voeding tijdens de zwangerschap: wat te eten, wat te vermijden?
Hoeveel gewichtstoename is gezond? De caloriebehoefte van een zwangere vrouw stijgt in de eerste 3 maanden van de zwangerschap afhankelijk van het basaal metabolisme voor de zwangerschap met gemiddeld 100 tot 200 kilocalorieën, vanaf de 4e maand van de zwangerschap neemt het toe met ongeveer 500 kilocalorieën. De veronderstelling dat de zwangere … Hoeveel gewichtstoename is gezond? | Voeding tijdens de zwangerschap: wat te eten, wat te vermijden?
