munt

Voeding speelt een belangrijke rol bij het opbouwen van spieren en je moet er daarom voor zorgen dat de recepten passen bij je eigen fitnessniveau. Voor een gezond en fit begin van de dag moet het ontbijt al voldoende energie bevatten om de dag fit door te komen. Volkoren kipfilet Dit recept is snel klaar te maken en bevat … Recepten voor spieropbouw

Hoog eiwitgehalte Noodles met kip Dit gerecht gaat relatief snel en bevat naast een hoog eiwitgehalte ook veel koolhydraten. Twee porties bevatten 120 gram eiwit, 145 gram koolhydraten en 9 gram vet. De calorische waarde is 880 kcal. Voor dit gerecht heb je 500 gram kipfilet nodig, 200… Hoog eiwitgehalte | Recepten voor spieropbouw

Lam met artisjokken Van artisjokken wordt gezegd dat ze een spijsverterings- en cholesterolverlagend effect hebben. Maar dat is niet de enige reden waarom u af en toe artisjokken in uw dieet zou moeten opnemen. In combinatie met lamsvlees resulteert een gezonde receptuur met een hoog eiwitgehalte, wat een goede invloed heeft op de spieropbouw. De … Lamsvlees met artisjokken | Recepten voor spieropbouw