Fascia als oorzaak van rugpijn Chronische, aspecifieke rugpijn wordt gekenmerkt door spierspanning, verstijving van het lichaam, pijn in rust en overbelasting. Vaak wordt de pijn 's ochtends na het opstaan of na lang zitten erger en verbetert vaak al na lichte beweging en dagelijkse activiteiten. In de … Fasciae als oorzaak van rugpijn | Fascias
De fascia roll Fascia rolls zijn geschikt voor het losmaken van fasciae en het losmaken van verklevingen zonder tussenkomst van een fysiotherapeut. Het zijn, zoals de naam al doet vermoeden, rollen die afhankelijk van het ontwerp van verschillende materialen zijn gemaakt en een specifieke oppervlaktestructuur en afmeting (diameter) hebben. Ze zijn ook verkrijgbaar als ballen, ballen of egelballen. … De fascia-rol | Fascieën
Fasciale training Het idee van fasciale training is gebaseerd op de veronderstelling dat met de leeftijd en gebrek aan lichaamsbeweging de fasciae na verloop van tijd plakkerig en gematteerd worden. Dit leidt tot langdurige en chronische verkeerde houdingen die pijn en ongemak veroorzaken. De fasciae kunnen worden losgemaakt en weer verzacht door regelmatig te trainen met een fasciale roller. De … Fasciale training | Fascieën
Zelfhulp door uitrollen – Self myofascial release Door de van buitenaf gegenereerde, soms behoorlijk pijnlijke druk op het weefsel, neemt de wateropname en het glijvermogen van de weefsellagen – vooral tussen spieren en bindweefsel – toe. Het weefsel wordt letterlijk naar buiten geperst door de druk, en naarmate de druk afneemt in … Zelfhulp door uitrollen - Zelf myofasciale release | Fascieën
Multimodale therapie Doel: Welzijnsspanning door myofasciale balans en vrije mobiliteit van het lichaam Voor de behandeling van fasciale pijnpatronen worden verschillende therapeutische opties aanbevolen. In het volgende onderwerp vindt u een meer gedetailleerde beschrijving van de structurele behandelingen van de fascia en sporttherapie. Holistisch onderzoek en onderzoek Onderwijs en voorlichting Structureel … Multimodale therapie | Fascias
FDM: Fasciaal vervormingsmodel volgens Typaldos De term fasciendistosiemodel is samengesteld uit de woorden fascia (bundel) en vervorming (draai en dislocatie). Deze diagnostische en therapeutische methode is ontwikkeld door de Amerikaans-Amerikaanse arts en osteopaat Stephen Typaldos, die deze in 1991 introduceerde. Deze behandelmethode is voornamelijk gebaseerd op jarenlange ervaring in … FDM: Fasciaal vervormingsmodel volgens Typaldos | Fascias
Actieve functionele training Na de intensieve voorbereiding van de fasciale ketens door uitrollen en pijnpuntbehandeling, wordt de actieve fasciale training uitgevoerd voor blijvende zelfhulp. Veel van de oefeningen (bijv. rekoefeningen, functionele krachtoefeningen) zijn bekend, maar worden bij fasciale training onder verschillende trainingscriteria uitgevoerd. Voor fasciale training is er … Actieve functionele training | Fascias
Rocking stretches – Warm Up Na de algemene warming-up op ritmische muziek (ca. 110-120BPM) met ruimtevullende, driedimensionale oefenreeksen met coördinatieve eisen, oefeningen met verende, strekkende, ritmische elementen, specifiek gericht op de fasciale spiraal lijnen, worden uitgevoerd. De bewegingssequenties doen denken aan gymnastische oefeningen uit de jaren 60. Deze vormen van lichaamsbeweging werden vervangen door … Rocking stretches - Opwarmen | Fascias
Krachttraining met katapulteffect – Rebound Elasticiteit Onze spieren zijn enerzijds in spierketens genetwerkt, anderzijds zijn ze geïntegreerd in het fasciale systeem. Recente wetenschappelijke bevindingen over de interactie van spieren en bindweefsel veranderen de huidige trainingsprincipes. Het maximale vermogen kan alleen worden bereikt door … Krachttraining met katapulteffect - Rebound Elasticity | Fascias
Functionele krachttraining Functionele krachttraining is een holistische trainingsmethode die alle componenten van fysieke fitheid bereikt. Kracht, krachtuithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire systeem, mobiliteit, coördinatie en stabiliteit worden getraind in multidimensionale opeenvolgingen van bewegingen in plaats van individuele spiergroepen bloot te stellen aan geïsoleerde training. Functionele krachttraining heeft zich op veel gebieden gevestigd... Functionele krachttraining | Fascieën
Driedimensionaal rekken Multifunctioneel langzaam strekken met wisselende vectoren: Bij fasciale training zijn de veerkrachtige, dynamische rekoefeningen (voorkeur voor warming-up) evenals de variabel ontworpen langzame, driedimensionale rektechnieken vanuit wisselende startposities gerechtvaardigd. Met op de as uitgelijnde, "statische" strekkende linkerlink - wordt alleen een bepaald gebied van de spieren en fascia bereikt, andere weefselgebieden worden ... Driedimensionaal uitrekken | Fascieën
Ontspanning van de lichaamsperceptie – Zintuiglijke verfijning Aangezien fasciae als zintuig een zeer hoge receptordichtheid hebben (meetsensoren), moeten deze diverse receptoren worden aangesproken en gesensibiliseerd door adequate sensorische bewegingscomponenten, anders atrofiëren ze. De stimulatie van de receptoren kan gevarieerd worden door drukprikkels, bv. met een fascia roller of bal (intensief … Ontspanning van lichaamsperceptie - Sensorische verfijning | Fascias
