Patellapeessyndroom is een pijnlijke, chronische, degeneratieve ziekte van de benige peesovergang van de onderste patella. Het patellapuntsyndroom wordt vaak aangetroffen bij atleten die veel sprongen maken in hun sport. Deze omvatten verspringen, hinkstapspringen, hoogspringen, volleybal en soortgelijke sporten. Een andere term voor het patellapuntsyndroom is ... Patellaire puntsyndroom Fysiotherapie, training en oefeningen
Fysiotherapie Passieve rekoefeningen, excentrische strekking van de spieren, bloedsomloopbevorderende maatregelen en variatie in de dagelijkse training zijn effectief gebleken bij de fysiotherapeutische behandeling van het patellatipsyndroom. Aangezien de oorzaak van het patellapeespuntsyndroom meestal een eenzijdige overbelasting van de pees bij de botaanhechting is, is een breed scala aan mobilisatietechnieken … Fysiotherapie | Patellaire puntsyndroom Fysiotherapie, training en oefeningen
Bandages Bandages kunnen worden gebruikt om de patellapees en andere structuren te ontlasten. De zwachtels hebben een stabiliserende werking, omdat ze de ontstane trek- en drukkrachten verminderen. Vooral bij sporten als volleybal worden bandages vaak als profylactische maatregel of als bescherming na het patellapeessyndroom gedragen. Raadpleeg een specialist, … Verbanden | Patellaire puntsyndroom Fysiotherapie, training en oefeningen
Samenvatting De behandeling van een patellapunt hydrocephalus bestaat vaak uit een combinatie van meerdere therapeutische methoden. Kortom, in het geval van een patellapees hydrocephalus als gevolg van overbelasting, is het noodzakelijk om te controleren of de belasting te eenzijdig of te zwaar is in uw dagelijkse trainingsroutine. In dit geval een variatie of wijziging... Samenvatting | Patellaire puntsyndroom Fysiotherapie, training en oefeningen
Synoniemen beenspiertraining, beenspieren, dijspieren Voorste musculatuur Aan de voorkant van de dij bevinden zich de spieren die de extensorgroep worden genoemd, die het kniegewricht stabiliseren. Deze extensorgroep omvat een kleine spier, de sartorius-spier en de grote quadriceps femoris-spier. De sartorius-spier is ook bekend als de "kleermakersspier" omdat zijn ... De dijbeenspieren
Training Omdat er een groot aantal spieren in het dijgebied is, moet de training van de dijspieren dienovereenkomstig uitgebreid zijn. Vooral oefeningen die meerdere spieren tegelijk trainen zijn geschikt. In het algemeen moet echter worden opgemerkt dat overbelasting van de spieren onmiddellijk of met een vertraging kan leiden tot krampen. … Opleiding | De dijbeenspieren
Hoe de dijspieren strekken? Het strekken van de dijspieren is belangrijk om verkorting te voorkomen. Er zijn verschillende rekoefeningen voor de verschillende spiergroepen van de dijen. Over het algemeen moet elke rekoefening 10 seconden aan elke kant worden gehouden. De voorste dijspieren kunnen worden uitgerekt tijdens het staan. Na rechtop staan, til … Hoe de bovenbeenspieren strekken? | De dijbeenspieren
Dijspieren losmaken Om spierverharding na inspanning te voorkomen, is het belangrijk om de spiergroepen die zijn gespannen, los te maken. De spieren kunnen worden losgemaakt door rekoefeningen. Het helpt echter ook om de spieren te schudden of te kneden. Warmte, die kan worden getransporteerd door hete baden, kompressen of rood licht, heeft ook … Maak de dijspieren los | De dijbeenspieren
Tik op de dijbeenspier Het tapen van de dijspier kan nuttig zijn bij hevige pijn als gevolg van een verrekte spier. Het is ook nuttig voor sport ondanks lichte pijn. Het kan ook nuttig zijn om hernieuwde stammen te voorkomen. Over het algemeen wordt hiervoor meestal zogenaamde kinesiologietape gebruikt. Het kan moeilijk zijn om… Tik op de dijspier | De dijbeenspieren
BehandelingTherapie Afhankelijk van de oorzaak varieert de therapie. In bijna alle gevallen is immobilisatie noodzakelijk. Als een zitbeenfractuur de oorzaak van de pijn is, moet naast immobilisatie een geschikte pijntherapie worden gebruikt met zogenaamde NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen). Als er een onstabiele fractuur optreedt, kan een chirurgische behandeling noodzakelijk zijn. Fysiotherapie moet ook... BehandelingTherapie | Pijn bij de ischiale tuberositas
Pijn na het joggen op de zitbeenknobbel Na het joggen – vooral bij overbelasting van spieren en pezen – treedt pijn op wanneer de zitbeenknobbels aangedaan zijn, vooral in de onderbillen en achterkant van de dijen. De pijn wordt dan meestal ook gevoeld in rust en bij het zitten. Dit wordt meestal veroorzaakt door… Pijn na het joggen bij de zitbeenknobbels | Pijn bij de ischiale tuberositas
Definitie Het zitbeen (Os ischii) is een van de drie botten die het heupbot vormen. Het zitbeen verdikt naar de zitbeenknobbel (Tuber ischiadicum). Dit dient enerzijds als het diepste punt van het benige bekken als steunpunt. Aan de andere kant hebben veel heup- en dijspieren hun oorsprong … Pijn bij de ischiale tuberositas
