balans training

Coördinatie- en evenwichtstraining voor de lumbale wervelkolom Oefening Lumbale 1. Buig een been omhoog en houd het daar. Je strekt je armen naar voren en stelt je voor dat er een piano voor je staat. Tik met je vingers van de middelste naar de buitenste toetsen. Beweeg hiervoor uw bovenlichaam ver naar … Coördinatie- en balanstraining voor de lumbale wervelkolom | Fysiotherapie coördinatie en balanstraining

Coördinatie- en evenwichtstraining voor de cervicale wervelkolom Oefening Cervicale wervelkolom 1. u staat weer in een staande positie en houdt een handpalm voor uw gezicht. Beweeg je hand steeds weer naar links en rechts en je blik volgt permanent de palm van je hand. Beweeg je hand … Coördinatie- en balanstraining voor de cervicale wervelkolom | Fysiotherapie coördinatie en balanstraining

Coördinatie- en balanstraining voor de schouder Oefening schouder 1. je ligt met de buik op een Pezzi-bal en hebt de armen zijwaarts gestrekt. Til nu een been op en houd het omhoog. Voer nu grote zwembewegingen uit met je armen. De rug blijft recht. Oefening schouder 2: Ondersteun je bovenlichaam … Coördinatie- en balanstraining voor de schouder | Fysiotherapie coördinatie en balanstraining

Voor een betere stabiliteit van de gewrichten en hun interactie tijdens bewegingen is een uitgesproken proprioceptie en coördinatie noodzakelijk. Het evenwichtsvermogen is hiervan het resultaat. Deze vaardigheden vergemakkelijken zowel het dagelijks leven als sportactiviteiten. Coördinatie- en evenwichtsoefeningen hebben bewezen effectiever te zijn op onstabiele oppervlakken. Dit leidt tot een verhoogde activering van … Fysiotherapie coördinatie en balanstraining

Coördinatie- en evenwichtstraining van het kniegewricht Oefening kniegewricht 1. til een been naar achteren en buig het steunbeen iets. Beide armen zijn gestrekt naar de zijkanten. Zorg ervoor dat je rug recht blijft en breng je zwevende been naar voren. Beweeg het weer terug en herhaal de beenbeweging. Oefen kniegewricht… Coördinatie- en balanstraining voor het kniegewricht | Fysiotherapie coördinatie en balanstraining