“Verlenging van de lumbale wervelkolom” Ga op één staan been en trek de andere omhoog voor het lichaam. De armen hangen naar de zijkant van het lichaam, het bovenlichaam wordt gestrekt. Strek nu uw bovenlichaam zo ver mogelijk naar achteren, met uw armen langs de zijkanten. Het ondersteunende been blijft recht. Ga verder met de volgende oefening
