Oefeningen voor de individuele spiergroepen
Driekoppige armstrekker (M. triceps brachii) Tweekoppige armspier (M. biceps brachii) arm flexor (M.brachialis) Bovenarm sprak spier (M.brachioradialis)
- Triceps duwen
- Bankdrukken
- Nek drukken
- Neusbreker
- Bicep krul
- Latissimus-extensie (smal)
- Roeien
- Bicep krul
- Bicep krul
Alle artikelen in deze serie:
