Nachtelijke rusteloosheid tijdens de zwangerschap
Nachtelijke rusteloosheid en slaapstoornissen zijn een symptoom dat relatief vaak voorkomt tijdens zwangerschap. Het speelt vooral een rol aan het begin en tegen het einde van de zwangerschap. Ook hier moeten triggerende factoren eerst worden geïdentificeerd en indien mogelijk worden geëlimineerd.
Dat betekent onder meer: lichte maaltijden voor het avondeten en nee cafeïne s avonds. Ontspanning oefeningen zoals yoga in de avond kan ook helpen. Bij zwangere vrouwen spelen frequente toiletbezoeken vanwege waterretentie (oedeem) ook een rol bij nachtelijke rusteloosheid.
Overdag regelmatig de benen omhoog leggen kan hierbij helpen. Het drinken van slaapverwekkende kruidenthee met valeriaan en hop in de avond kan ook helpen.
Alle artikelen in deze serie:
