Kostendrager van een cardiale sportgroep
De kosten voor deelname aan een cardiale sportgroep kunnen op verschillende manieren worden vergoed. Uiteraard is het mogelijk om het lidmaatschap uit eigen zak te financieren. Maar dit is niet de gebruikelijke manier.
Normaal gesproken krijgt u voor de hartgroep een recept van een cardioloog (in zeldzame gevallen ook van een huisarts), want de deelname staat in dienst van de revalidatie. De kosten worden dan gedekt door ofwel volksgezondheid of pensioenverzekering. Welk orgaan verantwoordelijk is voor het dragen van de kosten, verschilt per geval. Voordat de deelname wordt gestart, dient de financiering echter in overleg met de verwijzer te worden verduidelijkt.
Oefeningen van een hartsportgroep
De activiteiten van een cardiale sportgroep zijn niet uitsluitend gericht op geschiktheid training, die bedoeld is om de cardiovasculair systeem. Het scala aan oefeningen omvat fysieke training, oefeningen en uithoudingsvermogen evenals versterkende oefeningen en gymnastiek. Daarnaast, coördinatie en evenwicht naast cardiovasculaire training worden getraind om vallen te voorkomen.
Ook diverse oefeningen voor de eigen lichaamswaarneming dragen hieraan bij. In kleine sportgames, geheugen oefeningen kunnen parallel aan fysieke training worden gebouwd. Vooral in de zomermaanden zijn wandelingen, trektochten en Nordic Walking populair. Bij elke oefening staat revalidatie op de voorgrond. Overbelasting en overbelasting moeten worden vermeden, aangezien stress ook een mogelijke oorzaak kan zijn van veel hart- en vaatziekten, ontspanning oefeningen worden vaak uitgevoerd.
Conditietraining in hartsportgroepen
Veel verschillende oefeningen zijn geschikt als uithoudingsvermogen opleiding. Eerst en vooral is het belangrijk om lichamelijk actief te zijn. Met betrekking tot uw eigen hart- ziekte moet overbelasting ten koste van alles worden vermeden.
Uithoudingsvermogen training wordt op verschillende manieren aangeboden in hart- sportgroepen. Bijvoorbeeld, duurtraining op een hometrainer kan uithoudingsvermogen verbeteren. Fysieke training is ook mogelijk op een loopband.
Evenzo kunnen verschillende korte oefeningen worden gecombineerd in een circuit training om een uithoudingsvermogen te vormen. Veel sportgames worden geassocieerd met beweging en kleine uitdagingen. Duurtraining gebeurt automatisch, terwijl de concentratie meestal op het spel zelf is gericht.
Met name wandelingen en nordic walking zijn geschikt duurtraining bij mooi weer. Als er wat meer tijd is, gaan mensen ook graag wandelen. Aërobe oefeningen of watergymnastiek zijn ook goed voor het uithoudingsvermogen.
Als alternatief zijn er trainingen waarin danspasjes worden geleerd. Met een beetje oefening kan dansen ook het uithoudingsvermogen versterken.
