Kan het gevaarlijk zijn om een HCG-dieet te volgen?
Door de hoge verdunning kan geen effect van de hCG-preparaten wetenschappelijk worden bewezen. Bijwerkingen of zelfs volksgezondheid risico's zijn voornamelijk te wijten aan de verminderde energie-inname in de dieet. Bijwerkingen zijn onder meer verminderde prestaties, zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid.
Sommige deelnemers hebben te kampen met problemen met de bloedsomloop, wat zelfs kan leiden tot flauwvallen. Verder ondanks extra vitamine supplementen, is het bijna onmogelijk om alle belangrijke voedingsstoffen op te nemen met een dergelijke verminderde energieopname. In de context van de dieet, vooral gezonde vetten ontbreken en ook de eiwitinname is borderline laag.
Dit kan leiden tot deficiëntieverschijnselen. Door de lage sportactiviteit gaat er meer spiermassa verloren. Een radicale remedie zoals de hCG dieet nauwlettend gevolgd moeten worden en indien nodig moet worden gestopt in geval van symptomen van lichamelijke gebreken.
Bijwerkingen van voeding
Bijwerkingen veroorzaakt door de bolletjes of vitale stoffen die tijdens het dieet worden geconsumeerd, zijn tot nu toe niet wetenschappelijk bewezen. Veel deelnemers lijden eerder onder de verandering van het voedingspatroon en de extreme vermindering van de geleverde energie. Vooral de terugtrekking van koolhydraten komt bij veel mensen die in het begin willen afvallen tot uiting in deels ernstige bijwerkingen: ze vechten mee vermoeidheidslechte prestaties, humeurigheid, duizeligheid tot problemen met de bloedsomloop of flauwvallen.
De lage energie-inname kan de deelnemers aan het dieet al beperken tijdens alledaagse stress, zelfs sportieve activiteiten worden uitgevoerd met minder energie en prestatie. Concentratieproblemen kunnen ook tijdelijk optreden. Een extreem caloriearm dieet moet worden begeleid door een arts en strikt worden gecontroleerd om een tekort te voorkomen.
Hoofdpijn
Hoofdpijn behoren tot de meest voorkomende bijwerkingen van radicale diëten. Ze worden voornamelijk veroorzaakt door het intrekken van koolhydraten. Andere tekorten aan voedingsstoffen kunnen ook leiden tot hoofdpijn.
Vaak is een te kleine drinkhoeveelheid ook een trigger voor de klachten. De hoofdpijn verdwijnt meestal na de eerste dagen van de verandering van voedingspatroon. Ze komen ook niet bij alle mensen voor. Het is belangrijk om minimaal 2 tot 3 liter vloeistof in de vorm van water of ongezoete thee per dag te drinken. Als het pijn is ernstig, pijnstillers kan tijdelijk worden gebruikt.
