Duur van een HCG-dieet
De pure dieet fase volgt op twee laaddagen en duurt minimaal 21 dagen. Volgens Anne Hild meer dan twee dieet cycli mogen niet worden uitgevoerd, dwz maximaal zes weken. Dit wordt gevolgd door de stabilisatiefase van ongeveer drie weken.
Daarna wordt een pauze van ongeveer zes weken aanbevolen. Als je erg bent te zwaar en fysiek fit, de dieet kan ook worden verlengd. Het wordt echter aanbevolen om de zes weken niet te overschrijden en eerst het bereikte gewicht te stabiliseren.
De stabilisatiefase
De stabilisatiefase volgt op de ten minste 21 dagen durende voedingsfase van de metabolische kuur. Het moet nog minstens drie weken worden voortgezet. De deelnemers zouden oorspronkelijk verboden voedingsmiddelen geleidelijk in het weekschema moeten integreren.
Suiker en koolhydraten zijn echter nog steeds verboden. Niet meer calorieën worden voorgeschreven, maar als de inname toeneemt, moet deze weer worden verminderd. De stabilisatiefase is bedoeld om het lichaam weer aan een normaal dieet te laten wennen en het eerder bereikte gewicht te stabiliseren.
Tijdens de stabilisatiefase worden geen bolletjes of druppels genomen. Ook hier dient men weer zorgvuldig te zorgen voor voldoende toevoer van voedingsstoffen om het lichaam van alle essentiële bouwstenen te voorzien. Het doel van de stabilisatiefase is om uw gewicht te observeren en vast te houden, niet om door te gaan het verliezen van gewichtTussen de dieetfasen, die volgens de aanbeveling niet langer dan zes weken mogen duren, moet een pauze van zes weken in acht worden genomen. In de tussentijd moet er natuurlijk voor worden gezorgd dat u niet meer energie verbruikt dan het lichaam verbruikt. Dit zou het succes van het dieet in gevaar brengen en onvermijdelijk leiden tot hernieuwde gewichtstoename.
Welke HCG-dieetproducten zijn er?
Veel leveranciers bieden hCG-startersets aan met daarin verschillende preparaten. Deze omvatten tabletten, bolletjes, druppels en andere doseringsvormen. Dit zijn dieet supplementen als vitaminen, mineralen, omega-3 vetzuren, natuurlijk laxeermiddelen zoals psylliumschillen en vele andere producten.
De starterkits voor de eerste weken van het hCG-dieet kan tot 200 € kosten, vaak moeten producten later worden gekocht. Al deze supplementen zijn bedoeld om de bijwerkingen van het caloriearme dieet te voorkomen en het lichaam te voorzien van voldoende essentiële voedingsstoffen. Daarnaast zijn er tal van kookboeken, dieetgidsen, betaalde apps of adviesportalen die de deelnemers ondersteunen bij de uitvoering van het dieet.
