Winderigheid is onschadelijk en gemakkelijk te behandelen, vooral als het wordt veroorzaakt door winderig voedsel of een overhaaste maaltijd. Als de oorzaken van winderigheid bekend zijn, kunnen de getroffenen gemakkelijk preventieve maatregelen nemen en de triggers vermijden. Iedereen die last heeft van een opgeblazen maag (meteorisme) en een sterke afvoer van darmgassen (winderigheid) moet aandacht besteden aan een gezond, evenwichtig dieet en vermijd winderig voedsel zoals erwten, linzen, selderij of spruitjes.
Daarnaast moet men langzaam eten en goed kauwen, weinig of helemaal niet praten tijdens het eten, voldoende bewegen en zorgen voor een regelmatige stoelgang. Aan de andere kant is het raadzaam om alle voedingsmiddelen en dranken die u niet kunt verdragen, te vermijden. Als u zich niet zelfverzekerd genoeg voelt om uw dieet alleen kunt u profiteren van een voedingsadvies als therapie voor winderigheid.
Bovendien kan lichte, tijdelijke winderigheid alleen worden behandeld met vrij verkrijgbare medicijnen. Deze medicijnen werken ontschuimend, krampstillend of spijsvertering en zijn verkrijgbaar als druppels, tabletten of capsules. Spijsvertering enzymen (bijv. pancreaspoeder, pancreatine) in tabletvorm zijn geschikt als therapie voor winderigheid veroorzaakt door een zwakte van de alvleesklier.
Als er echter andere symptomen zijn, zoals ernstig pijn, constipatie of diarree optreden naast de winderigheid, moet een arts worden geraadpleegd om zo nodig een ernstige ziekte uit te sluiten. Andere geschikte remedies voor winderigheid zijn onder meer huishoudelijke remedies zoals artisjok bladeren, karwijzaad, muntolie, anijszaad or venkel als thee of kruidengeneesmiddelen. Deze geneeskrachtige planten bevatten bitterstoffen en stimuleren de spijsverteringssappen, hebben een winderig (windafdrijvend) en / of krampstillend (spasmolytisch) effect.
Ontschuimingspreparaten (zoals Dimeticon, Simeticon) als kauwtabletten of suspensies. Ontschuimingspreparaten vernietigen de gasbellen in de darm. Ontschuimers zijn echter niet effectief gebleken bij chronische winderigheid.
Ontdek de triggers van de symptomen en houd een dagboek bij waarin al het voedsel dat je hebt gegeten, maar ook stress, een trip of weinig slaap wordt bijgehouden. Geef de voorkeur aan vers bereide lichte maaltijden: Vetbesparende kookmethodes voor groenten, vlees en vis zijn grill, braadslang en Romeinse braadpan. Het gebruik van warme lichaamspakkingen wordt ook altijd aanbevolen bij winderigheid.
Hier moeten beide doeken in heet water worden ondergedompeld en vervolgens op de maag of een warmwaterkruik moet op de buik worden geplaatst. Het effect van verwarmingsmiddelen wordt zo beschreven dat de warmte die in de buik binnendringt leidt tot een uitzetting van de bloed schepen van de darm die op zijn beurt leidt tot een ontspanning van de spieren. Als gevolg hiervan is het pijn wordt verminderd en de lucht die door de krampachtige contractie in een klein deel van de darm wordt vastgehouden, kan door de darm worden verdeeld.
De winderigheid neemt af. Het is belangrijk op te merken dat bij ontstekingsveranderingen in de darm geen warmte mag worden toegepast, aangezien dit enerzijds de symptomen kan verergeren, maar ook kan leiden tot een verergering van de onderliggende ziekte. Deze omvatten appendicitis or diverticulitis, waarvoor het toepassen van warmte ten strengste verboden is.
