Heup ontvoering. Je gaat naar een laterale positie met licht gebogen knieën. De Theraband is samengebonden boven de knieën.
Spreid nu het bovendeel uit been deel. Dit wordt gevolgd door 15 rollen met 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
Heup ontvoering. Je gaat naar een laterale positie met licht gebogen knieën. De Theraband is samengebonden boven de knieën.
Spreid nu het bovendeel uit been deel. Dit wordt gevolgd door 15 rollen met 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
