Stabilisatie van de wervelkolom

De meest gemaakte fouten bij het leren Te veel kracht, slechts 30% nodig Overschakelen naar het globale spiersysteem Onvoldoende uithoudingsvermogen en concentratie bij het oefenen Als perceptie en controle van de individuele spiergroepen zijn getraind, kunnen alle 6 oefeningen worden gecombineerd tot een basisspanning , en verdere oefening kan dan gemakkelijk worden geïntegreerd ... De meest gemaakte fouten tijdens het leren | Spinale training

Rugpijn Algemene medische informatie over de oorzaak, diagnose en behandeling van rugpijn vindt u onder Rugpijn. Effectiviteit van lokale spiertraining voor rugpijn Twee groepen patiënten werden 1 jaar en 3 jaar na het eerste optreden van rugpijn in de lumbale regio onderzocht. De eerste groep werd uitsluitend behandeld … Spinale training

1. revalidatie van de binnenste buikspier (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis ligt in een ring onder de grote buikspieren, helpt bij hoesten, lachen, persen, ondersteunt de ademhaling, beschermt de buikorganen en stabiliseert de lumbale wervelkolom via een bindweefselverbinding . Uitgangshoudingen: voor het aanleren van zijligging, viervoeterstand, later zitten, staan, aan de … 1. revalidatie van de binnenste buikspier (Musculus transversus abdominis) | Spinale training

3. revalidatie bekkenbodemspieren De bekkenbodemspieren fixeren het kleine bekken naar beneden, stabiliseren het SI-gewricht en de lumbale wervelkolom in combinatie met de rug- en buik- en heupspieren en zorgen voor continentie. Zwakte van de bekkenbodemspieren, in combinatie met een disbalans van de buik- en rugspieren, kan leiden tot … 3. revalidatie bekkenbodemspieren | Spinale training

5. revalidatie van de korte diepe nekextensoren (M. Multifidi) De korte nekverlengers liggen waaiervormig aan de achterkant langs de cervicale wervelkolom en stabiliseren de cervicale wervelkolom vanaf de rug. Een zwakte van de diepe nekstrekkers, bijvoorbeeld veroorzaakt door meer zitten of een whiplash, kan leiden tot hoofd- of nekpijn, duizeligheid of schade... 5. revalidatie van de extensoren van de korte diepe nek (M. Multifidi) | Spinale training