Bhagavad-Gita Bhagavad Gia betekent in het Sanskriet het gezang van het sublieme. Het is een van de belangrijkste geschriften van het hindoeïsme en vooral in yoga. Het is waarschijnlijk rond de 3e eeuw voor Christus geschreven. De oorspronkelijke auteur is onbekend. Een deel van de Bhagavad Gita, de Mahabharata, zou zijn geschreven door … Bhagavad-Gita | Yoga stijlen
Hatha Yoga Hatha Yoga is de oorspronkelijke vorm van yoga die zich bezighoudt met lichamelijke oefeningen. Het gaat om bewuste, krachtige houdingen die bedoeld zijn om lichaam en geest van energie te voorzien. De bewegingen zijn langzaam en ontspannend. Desondanks worden spieren versterkt, flexibiliteit verbeterd en het evenwichtsgevoel getraind. Het doel is … Hatha Yoga | Yoga stijlen
Kundalini Yoga Kundalini Yoga is een minder fysieke dan spirituele vorm van Yoga. Niettemin wordt het spirituele doel nagestreefd door het gebruik van het lichaam en de ademhaling. Door ademsynchrone bewegingen moet de zogenaamde Kundalini-energie worden vrijgegeven. Ademhaling is van bijzonder belang. Oefeningen in Kunalini Yoga heten geen Asana maar Kriyas. Een … Kundalini Yoga | Yoga stijlen
Anusara Yoga Anusara Yoga is een relatief nieuwe yogastijl die eind jaren '90 is ontwikkeld. Het gaat vooral om het openen van het hartchakra. Het is een mix van Asana's uit Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Iyenga Yoga. De adem moet stromen en ook de spirituele houding speelt een grote rol bij Anusara Yoga. De yogi… Anusara Yoga | Yoga stijlen
Tegenwoordig kent hij yoga, of hij er ooit over heeft gelezen, erover heeft gehoord of zelfs aan een cursus heeft deelgenomen. Maar waar komt deze Yoga precies vandaan en wat is het? Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent "samenbinden of samenspannen", maar het kan ook "vereniging" betekenen. Yoga heeft zijn oorsprong… Yoga gezondheidsvoordelen
Is yoga geschikt voor iedereen? Yoga is meestal een zeer zachte maar zeer intensieve vorm van training, daarom is het geschikt voor alle leeftijdsgroepen en ook voor veel ziektebeelden. De oefeningen kunnen worden vereenvoudigd voor beginners of mensen met bewegingsbeperkingen, zodat ook mensen van hogere leeftijd … Is yoga geschikt voor iedereen? | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Yogastijlen Er is een verscheidenheid aan verschillende yogastijlen. Ze zijn niet allemaal nog verbonden met de oorspronkelijke yoga. Vooral in de westerse wereld zijn er nieuwe moderne yogavormen die voldoen aan de eisen van de fitnessindustrie en de huidige gezondheidstrends. Tot de yogavormen behoren: Er is ook een verscheidenheid aan … Yoga stijlen | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Yoga oefeningen Yoga is een vorm van trainen waar weinig tot geen hulpmiddelen voor nodig zijn en daarom zeer geschikt als thuis workout. Er is niet veel ruimte nodig en er zijn korte asana's die kunnen worden opgenomen in de dagelijkse routine als er niet genoeg tijd is. Zo zijn korte trainingseenheden … Yoga-oefeningen | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Yoga broek/broek De juiste kleding is belangrijk bij yoga. Het gaat om het focussen op het eigen lichaam, de ademhaling en ook de innerlijke conditie van de yogi. Slecht passende kleding kan afleidend werken of een correcte uitvoering van de oefeningen in de weg staan. Er zijn verschillende yogabroeken. Meestal zijn het lange en strakke broeken gemaakt van… Yoga broek / broek | Voordelen voor de gezondheid van yoga
Vooral rekoefeningen zijn essentieel voor de mobiliteit van de cervicale wervelkolom. Door de spieren te strekken wordt de bloedcirculatie bevorderd en de spieren verlengd. Zo kunnen spanningen worden opgeheven en de mobiliteit en flexibiliteit van de cervicale wervelkolom worden verbeterd. Veel rekoefeningen kunnen thuis, op kantoor of zelfs … Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te strekken?
Rekken met één apparaat Wie thuis over de benodigde apparatuur beschikt of de fysiotherapiepraktijk dienovereenkomstig is uitgerust, kan met behulp van apparaten ook de cervicale wervelkolom strekken. Een van deze apparaten is het zogenaamde verlengingsapparaat, dat helpt bij het strekken en ontlasten van de cervicale wervelkolom. Een ander hulpmiddel zijn TENS-apparaten (TENS = … Rekken met één apparaat | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te strekken?
Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen? Als de cervicale wervelkolom gespannen is, worden de bewegingen steeds moeilijker en neemt de pijn toe, de meeste mensen denken erover om naar de dokter te gaan. Dit is in principe niet verkeerd, maar zelfs met een paar simpele oefeningen kan dit thuis verholpen worden. In het volgende hebben wij… Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?
