Duur van ontsteking van pezen in het scheenbeen
Tendinitis is een ziekte die gewoonlijk lang duurt om te genezen. Desalniettemin zijn de kansen op herstel meestal erg groot. Normaal gesproken duurt de genezing 2 weken met milde kuren tot 4 maanden met uitgesproken ontstekingsprocessen.
Lange cursussen worden vaak veroorzaakt door een inconsistente bescherming van de pees of door onderliggende ziekten of peesblessures. Andere factoren hebben een significante invloed op de duur tot volledige symptoomvrijheid. Voortdurende belasting van de pees kan de genezingstijd aanzienlijk verlengen.
Zelfs als de therapiemaatregelen laat worden gestart, kan er meer tijd verstrijken voordat de symptomen volledig zijn verdwenen. Als de peesontsteking ook na enkele maanden niet is verbeterd, moet opnieuw een arts worden geraadpleegd om te kijken of de therapie kan worden aangepast. In het algemeen is het belangrijk om bij een peesontsteking niet te vroeg met sporten te beginnen.
Voor veel blessures wordt tegenwoordig gezegd dat immobilisatie niet de voorkeursmethode is. Maar voor tendinitis is het precies dat. Immobilisatie kan zowel met verbanden als met speciale spalken worden bereikt en moet gedurende meerdere weken plaatsvinden. Vooral 's nachts, wanneer de pees tijd heeft om te herstellen, moet een spalk of verband worden gedragen, zodat u het genezingsproces niet verhindert door een gebogen houding aannemen.
Als men de ontstoken pees te vroeg begint te belasten, worden de klachten steeds sterker en ontstaat er een vicieuze cirkel. Zo verplaatst de sport zich naar nog grotere afstand. In plaats van zware oefeningen die de ontsteking negeren, moet men voorzichtig de mobiliteit van de gewrichten en versterk langzaam de omliggende en aangetaste spiergroepen.
Daarnaast fasen van stretching en warming-up oefeningen vóór de training moeten strikt worden opgevolgd. De pezen moet geleidelijk wennen aan de hogere belasting en tussendoor moeten er altijd pauzes zijn waarin het getroffen gebied kan herstellen. Bovendien moet de juiste uitrusting voor het soort sport dat u beoefent in acht worden genomen.
Ook hier kunnen verbanden of tapes nuttig zijn om stabiliteit en veiligheid te bieden. Het is vooral belangrijk dat de ontsteking niet chronisch wordt en dat u gevoel heeft voor uw lichaam. Op deze manier voel je welke bewegingen al mogelijk zijn en met welke je liever een tijdje wacht.
