Duur
De seconden die nodig zijn voor een gescheurde spiervezels worden gecompenseerd door een genezingsfase die weken duurt. Hoe beter de spoedbehandeling (bijvoorbeeld het koelen van de spieren), hoe sneller het genezingsproces daarna zal verlopen. Het is erg belangrijk om de spier een pauze te geven zodat de vezels de kans krijgen om volledig te regenereren.
Met een goede verzorging van de spieren voldoende ontspanning en een voldoende rustperiode, de spier kan na enkele weken weer volledig worden gebruikt. In de regel is het genezingsproces voor gescheurde spier vezels in de borst duurt 4 tot 6 weken. Het duurt echter langer om de spier terug te trainen naar het vorige niveau.
Tijdens de rustmaand heeft de spier weefsel afgebroken en moet dit opnieuw worden getraind. Dit kan weer enkele weken of maanden duren. Meer informatie over dit onderwerp vind je hier: Duur van een gescheurde spiervezel
Oorzaken
De oorzaak van een gescheurde spiervezels in de borst is het overmatig gebruik van het spierstelsel. Dit kan gebeuren door te lange training, verkeerde bewegingen of te zware oefeningen. Als de training te lang duurt, kunnen de spieren de belasting niet meer verdragen.
Onjuiste of onnatuurlijke bewegingen kunnen ook leiden tot het scheuren van spiervezels. De spier is voornamelijk gespecialiseerd in natuurlijke lichaamsbeweging en kan door bepaalde oefeningen beschadigd raken. Ten slotte is een overschattend gedrag vaak de reden voor een verscheurd spiervezel. In de sportschool leidt trainen in besloten ruimtes met andere atleten vaak tot een bepaald competitiegedrag. Er worden steeds meer gewichten op de apparatuur of de halter geplaatst bars zonder rekening te houden met de eigen fysieke grenzen.
Behandeling
Passend wordt de spoedbehandeling van een gescheurde spiervezel uitgevoerd volgens de zogenaamde PECH-regel. Dit is een noodplan dat bij veel spier- en gewrichtsblessures kan worden gebruikt. U kunt meer informatie over dit onderwerp vinden op: PECH Rule
- Staat voor pauze: De getroffen persoon moet elke beweging van de spier onmiddellijk stoppen om verergering van de symptomen en schade te voorkomen.
De spier moet worden geïmmobiliseerd. Er is ook de mogelijkheid om te nemen pijn medicatie als dit nodig en gewenst is door de patiënt.
- Staat voor ijs: de aangetaste spier moet onmiddellijk worden gekoeld. Hiervoor kunt u alles gebruiken dat voorhanden is - of het nu een koude handdoek is of op zijn best een coldpack.
Door het verlagen van de temperatuur wordt het celverval in de spier verminderd en gaan mogelijk niet zoveel spiervezels verloren. Bloeden in het spierweefsel is ook beperkt, wat goede effecten heeft op het latere genezingsproces.
- Staat voor compressie: Als een stevig verband (compressieverband) wordt direct na het letsel op de aangetaste spier aangebracht, waardoor de zwelling en de resulterende bloeding binnen de perken kan blijven. Dit is echter moeilijk op de borst, daarom is dit punt geschikter voor spierblessures aan de armen en benen.
- Staat voor het ophangen en krijgen van hulp: Het geblesseerde deel van het lichaam dient verhoogd te worden om de terugstroom te verbeteren bloed aan de hart-.
Dit vermindert pijn en zwelling. Sinds de borst spieren bevinden zich boven de hart-, het is niet mogelijk om het te verhogen. Het is vooral belangrijk om hulp te krijgen als er nog geen medisch personeel bij de patiënt is.
Gescheurde spier vezels hebben over het algemeen een hoge mate van zelfherstel.
Vaak heeft de spier alleen rust nodig en ontspanning, maar meestal over meerdere weken. Kinesiotapes kunnen ook over de aangetaste spier worden aangebracht om de spier te ontlasten. U kunt hier meer informatie over dit onderwerp lezen: Taping van gescheurde spiervezels Als er een mogelijkheid bestaat dat hij blijvende functionele beperkingen draagt, dat wil zeggen dat de spier blijvend beschadigd is en zijn functie niet goed kan uitoefenen, kan een operatie worden overwogen.
(Professionele) sporters worden vaak operatief behandeld, aangezien hun spieren constant worden uitgedaagd door de constante training en een ongecompliceerde spierarbeid onontbeerlijk is. Na een operatie aan de spier moet deze gedurende ongeveer 6 weken worden geïmmobiliseerd. Immobilisatie resulteert bijna altijd in een regressie van het spierweefsel met als gevolg zwakte van het spiergebied en mogelijk een verkeerde houding.
Om dit natuurlijke proces tegen te gaan, worden atleten al geïnjecteerd met een testosteron voorbereiding om de spierafbraak te vertragen. Testosteron is het mannelijke geslachtshormoon en is onder meer verantwoordelijk voor het opbouwen en behouden van spiermassa. U kunt hier meer informatie over dit onderwerp vinden: Spiervezelbreuk Therapie en homeopathie voor spiervezelruptuur
