Curve / gemiddeld
Gebaseerd op de body mass index vaardigheden zwangerschap en de standaardwaarden van wekelijkse gewichtstoename, wordt voor elke zwangere vrouw een verwachte gewichtscurve opgesteld. Dit kan eenvoudig worden berekend aan de hand van de volgende waarden: BMI lager dan 18.5 - verwachte gewichtstoename 12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 - verwachte gewichtstoename 11.5-16 kg BMI 25-29.9 - verwachte gewichtstoename 7-11.5 kg BMI 30 of meer - verwachte gewichtstoename 7 kg of iets minder. Samen met de informatie die is verkregen uit de wekelijkse gewichtstoename tijdens het tweede en derde trimester, kan een geschatte gewichtstoenamecurve worden berekend. Zwangere vrouwen kunnen dan wekelijks hun werkelijke gewicht invoeren om de waarden te controleren.
Voeding tijdens de zwangerschap
Veel zwangere vrouwen vragen zich af hoe ze zichzelf het beste kunnen voeden tijdens zwangerschap. De angst om iets fout te doen is groot. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen vrouwen tijdens zwangerschap.
Alleen bepaalde voedingsmiddelen moeten worden vermeden omdat het risico op infectie voor moeder en ongeboren kind tijdens de zwangerschap groter is. Natuurlijk is het belangrijk om evenwichtig en gezond te eten dieet tijdens de zwangerschap. Groente en fruit horen net als vis en vlees op het menu.
Het feit dat u tijdens de zwangerschap voor twee eet, is echter niet helemaal correct. In feite neemt de caloriebehoefte tijdens de zwangerschap pas vanaf de 250e week toe tot ongeveer 12 kcal meer per dag. Onder de voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden, zijn overmatige consumptie van voedsel en de bijbehorende verhoogde gewichtstoename kan ook risico's met zich meebrengen, zoals suikerziekte, terwijl een dieet tijdens de zwangerschap kan een tekort aan voedingsstoffen bij het ongeboren kind of andere complicaties zoals voortijdige geboorte. Ben je geïnteresseerd in dit onderwerp?
- Rauwe melk en daarvan gemaakte producten zoals bepaalde kaassoorten (harde kazen zijn onschadelijk)
- Rauwe vis
- Zeevruchten vanwege de aanwezigheid van listeria, salmonella of virussen
- Rauw vlees en worst,
- Verpakte groenten
- Fruit, gerechten met rauwe eieren
- Alcohol.
Alle artikelen in deze serie:
