Ga in de derde fase om met het verstoren van je gewoontegedragspatronen: in de loop van de tijd hebben we allemaal heel specifieke gedragspatronen ontwikkeld, gevormd door onze ouders, onze opvoeding, onze omgeving, onze opleiding en nog veel meer. Ook in je werk is er een gedragspatroon dat je gewend bent. Misschien is uw dagelijkse routine volledig uniform.
Maar meestal is de dagelijkse routine niet voldoende. U moet actief zijn. Mogelijk denk je dat je meer voordelen associeert met het oude gedrag, voordelen zoals je die kent - maar je weet ook dat je ook op andere gebieden actief zou moeten zijn, maar het oude patroon weerhoudt je ervan actief deze nieuwe weg in te gaan. Dan heb je een uitstekend idee: "Vandaag zal ik alle dingen doen die ik altijd heb moeten doen, en morgen zal ik voor de nieuwe uitdaging zorgen."
Blijf niet vastzitten in oude gedragspatronen
Veel mensen zeggen de volgende dag weer hetzelfde tegen zichzelf: 'Niet vandaag, maar morgen', en blijven vastzitten in het oude gedragspatroon. Hier is een manier om het oude programma te onderbreken. Laten we bijvoorbeeld aannemen dat u uw interpersoonlijke relaties wilt verbeteren. Maak er een vast doel van en doorbreek de oude sleur. Stel vast dat u vandaag bijvoorbeeld 10 keer lof en erkenning zult geven. Maar het moet oprecht zijn.
Ga op zoek naar de innemende kwaliteiten van de mensen om je heen. Ontdek de positieve eigenschappen en prijs ze! Maak een telblad en markeer elke keer dat je hebt geprezen en erkend.
Neem nu uw beslissing en voer die beslissing onmiddellijk uit. Het belangrijkste in deze fase is dat je ingesleten patronen daadwerkelijk onderbreekt om nieuw gedrag toe te staan.
Ontwikkel effectieve alternatieven
De vierde fase behandelt de manieren waarop u dit nieuwe gedrag kunt aannemen. Misschien heb je geprobeerd je gedrag te veranderen, maar is het niet helemaal gelukt. Al snel komt de gedachte op om het gewoon weer los te laten, want dit is de “betere” = comfortabelere manier. Laat u niet verleiden om deze weg te bewandelen.
Er zijn twee manieren om uit deze impasse te komen: enerzijds zoek je een succesvol persoon als rolmodel, of sluit je aan bij je eigen successen uit het verleden, laat je de beelden, woorden en gevoelens van die tijd een keer innerlijk passeren. opnieuw in overweging en noteer uw sterke punten. Gebruik deze sterke punten die in u verankerd zijn en activeer ze opnieuw.
Er is een gezegde dat luidt: "Als je je morgen zorgen maakt, zoek dan iemand die je kunt helpen." Zoek naar alternatieven die u helpen uw gewenste gedrag te bereiken en dit duurzaam te maken. Onthoud dat jij de persoon bent die beslist. Het is alleen uw beslissing of u bijvoorbeeld lof en erkenning wilt geven.
Kies beslist voor activiteiten die u anders zou verwaarlozen. Een van de menselijke privileges is keuzevrijheid. Elke dag en altijd. Laat mogelijke denkbeeldige beperkingen over. Blijf niet in je sleur, want het leidt altijd tot dezelfde resultaten. Verschillende activiteiten leiden tot verschillende resultaten. Zoek alternatieve mogelijkheden die uw doelen ondersteunen.
