A Blackroll is een zogenaamde fascial roller. In het origineel een 30 cm lang en 15 cm dik zelf massage rol gemaakt van stevig schuim. Blackroll is de eerste fabrikant van dit trainingsapparaat, daarom wordt het vaak als synoniem gebruikt met de algemene fasciarol.
Fasciae zijn het weefsel in ons lichaam dat alles met elkaar verbindt: Bones zijn verbonden, spieren zijn bevestigd aan lange kettingen en organen zijn gefixeerd in de buikholte. Alles is met elkaar verbonden, fasciae geven structuur en ondersteuning en brengen spierkracht over in ketens. Ondanks deze belangrijke taak om alles vast te houden en te verbinden, moet de fascia toch flexibel en elastisch blijven om het lichaam en alle individuele structuren te laten bewegen. Als er geen beweging is of als er verwondingen zijn geweest, zullen deze fasciae aan elkaar plakken en problemen veroorzaken over de hele ketting. Dit is waar de Blackroll komt in het spel, of zelfs als preventieve maatregel: zelf-massage voor het fasciale netwerk.
Indicaties
De massage met de Blackroll is in principe voor iedereen geschikt. Of het nu voor ontspanning bij spanningen, toenemende elasticiteit bij bewegingsbeperkingen, voor vergroting bloed circulatie, preventie van blessures, eliminatie van pijn of ook na het sporten om de stofwisseling in het weefsel te stimuleren en zo onaangenaam te voorkomen spierpijn. Atleten, kantoormedewerkers, patiënten tijdens herstel na blessures - de meest uiteenlopende groepen mensen bouwen de kleine step in hun dagelijkse training.
Het mechanisme van de Blackroll is eenvoudig: door de druk op het weefsel wordt het als een spons eruit geknepen, oud weefselvocht wordt ingeruild voor nieuw, voedzaam vocht, de bloed de circulatie is verhoogd en dus klein spanningen zijn opgelucht. We raden Blackroll-training of voorzichtigheid niet aan in het geval van osteoporose, verse botbreuken, nemen bloed verdunners en zwangere vrouwen. Ook zwelling, roodheid, dwz ontsteking mag niet worden uitgerold. Hetzelfde, kanker patiënten of trombose Patiënten mogen Blackroll niet gebruiken of eerder met een arts of therapeut praten.
