Een gezond, vezelrijk dieet met veel vitaminen en mineralen, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap behoren tot de belangrijkste pijlers van jong blijven. Maar een gelukkig gezinsleven heeft ook een levensverlengend effect. Getrouwde vrouwen leven bijvoorbeeld gemiddeld 4.5 jaar langer en voor mannen is het verschil tussen getrouwd zijn en vrijgezel zijn maar liefst tien jaar.
Levering van antioxidanten
Als het om voeding gaat, speelt een voldoende aanbod van antioxidanten een bijzonder belangrijke rol. Ze binden zuurstof radicalen die in het lichaam aanwezig zijn, dwz reactief zuurstof verbindingen, en zo voorkomen dat deze vrije radicalen de lichaamseigen cellen vernietigen en ziekten veroorzaken zoals arteriosclerose, kanker or reumatiek.
Vrije radicalen worden gevormd door oxidatie spanning, die op zijn beurt wordt veroorzaakt door een hoog vetgehalte dieet, ernstige ziekten, verwondingen, professioneel of persoonlijk spanning, gebrek aan slaap, maar ook overmatig sporten en uitgebreid zonnen.
Antioxidanten kunnen zijn vitaminen, eiwitten, mineralen of secundaire plantensubstanties. Mensen kunnen ze uit hun voedsel halen. Volgens recente bevindingen is dit echter vaak niet genoeg, dus een doelwit aanvullen kan handig zijn.
Gezonde levensstijl
Naast regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde dieet, is het herzien van iemands kijk op het leven ook een onderdeel van anti-aging Positief denkende mensen hebben meestal betere mentale coping-strategieën. Ze stellen zichzelf bloot aan minder spanning en zo hun verdediging te behouden. Degenen die om zichzelf kunnen lachen, tonen soevereiniteit en kalmte - en hebben goede voorwaarden om gelukkig en gezond oud te worden.
Risico's en voordelen
Geneesmiddel tegen veroudering gaat verder dan een gezonde levensstijl. Waar een paar jaar geleden de focus lag op geven vitaminen en mineralensommige anti-aging artsen pleiten nu voor het vertragen van tekenen van veroudering door specifiek toe te voegen hormonen. Oestrogenen hebben het effect van het verjongen van de huid van postmenopauzale vrouwen en het voorkomen van de stemmingswisselingen typisch voor de menopauze.
Bij oudere mannen lijkt androgeensubstitutie de opbouw van vet en spierverlies te voorkomen. Het gebruik van hormonen is controversieel onder artsen. Ongeveer zes jaar geleden toonde een onderzoek aan dat de administratie van oestrogeen kan het risico van borstkanker Ondertussen zijn er stemmen die de methodologie en de resultaten van het onderzoek in twijfel trekken.
Sommige medische experts zijn van mening dat het regelmatig drinken van alcohol en zwaarlijvigheid hebben meer borstkanker risico's dan het toedienen van oestrogeen. Wanneer hormonen worden gegeven aan mannen, is het nog niet duidelijk of dit de groei van tumoren in de prostaat en lever.
Natuurlijke hormonen
Vanwege hun goede verdraagbaarheid zijn plantenhormonen (fytohormonen) de laatste jaren aan populariteit gewonnen. Net als bij dierlijke hormonen regelen ze groeiprocessen, maar hebben ze meestal niet dezelfde potentie als recept hormoonpreparaten.
