Sport is goed voor lichaam en geest en is leuk. Maar aan persoonlijke ambitie komt snel een einde als een blessure een pauze afdwingt. Goed voorbereid kan de kans hierop aanzienlijk worden verkleind. De eerste zonnestralen lokken recreatieve sporters weer naar buiten. Sommigen maken gebruik van de lente om eindelijk hun goede bedoelingen in praktijk te brengen en te gaan sporten. Maar voor sommigen belandt de eerste training bij de orthopeed, sportarts, huisarts of op de spoedeisende hulp.
Sportongevallen het hele jaar door
De lijst met mogelijke blessures in de sport is lang. In de afgelopen drie jaar heeft een op de vijf Duitsers in zijn vrije tijd een sportongeval gehad. Kneuzingen, verstuikingen en gescheurde spieren en pezen zijn goed voor bijna 80 procent van alle sportverwondingen.
De reden voor het pijnlijke ontwaken in de lente met verrekkingen, verstuikingen, kneuzingen of zelfs breuken is meestal dat mensen het overdrijven. In 70 procent van de gevallen is een slechte voorbereiding de oorzaak van blessures.
Zelfs degenen die afgelopen herfst in topvorm waren, kunnen er na de winterstop niet van uitgaan dat ze opnieuw kunnen beginnen met dezelfde verwachtingen van hun eigen prestatie. Risico's blijven zelfs voor degenen die actief waren in zwemmen, langlaufen of in de sportschool tijdens de winter - lente- en zomersporten belasten de spieren anders en gewrichten. Professionals weten dit en trainen specifiek om dit te vermijden sportverwondingen.
De trend naar risico
In Duitsland beoefenen naar schatting bijna 40 miljoen mensen aan sport, waarvan ongeveer een derde in de meer dan 90,000 clubs.
Maar helaas raken elk jaar ongeveer anderhalf tot twee miljoen mensen in het hele land gewond tijdens het sporten - en de trend neemt toe. De redenen hiervoor zijn het groeiend aantal ongetrainde recreatieve atleten, de trend naar modieuze sporten zoals snowboarden en inline sporten. het schaatsenof sporten met een verhoogd risico op blessures, zoals mountainbiken, bungeejumpen of vrij klimmen.
Daarnaast is er bij veel sporters over het algemeen een grotere bereidheid om risico's te nemen. Daarnaast worden de bewegingssequenties vaak onvoldoende aangeleerd, worden voorzorgsmaatregelen niet of onvoldoende in acht genomen en wordt de aanbevolen beschermende kleding niet gedragen.
Top 10 lichaamsdelen gewond
Deze 10 lichaamsregio's zijn waar de meeste sportblessures voorkomen:
- Enkelgewricht
- Knie
- Schouder
- Pols
- Elleboog
- Duim
- Schedel
- Borst
- Wervelkolom
- achillespees
