Het is zichtbaar op onze huid dat we ouder worden, het verandert in de loop van ons leven. Maar hoe snel het ouder wordt, verschilt nogal van persoon tot persoon. Enerzijds is het genetisch bepaald, anderzijds hangt het ook af van externe factoren, zoals onze levensstijl. Weinig slaap en veel spanning kunnen hun tol eisen van de huid Met een paar kleine trucs, anti-aging kan gemakkelijk worden geïntegreerd in de dagelijkse routine. Omdat mooi huid is overwegend geen kwestie van leeftijd, maar van zorg.
Vrije radicalen bevorderen huidveroudering
Om de gewenste effecten mee te bereiken anti-agingmoet de huid voorzichtig worden verzorgd en goed worden beschermd, zelfs voordat de eerste tekenen van veroudering optreden. In principe is het aan te raden om de verhoogde vorming van vrije radicalen zoveel mogelijk te vermijden. Dit komt doordat vrije radicalen het verouderingsproces van de huid kunnen bevorderen en mogelijk zelfs versnellen. Ze vallen beschermende celmembranen aan en eiwitten en het genetisch materiaal beschadigen door de band tussen de bases en het aanvallen van de lichaamscellen. Hierdoor kunnen de beschadigde huidcellen sneller verouderen.
6 waardevolle anti-aging tips voor een mooie huid
Met de volgende tips blijft uw huid langer jong en kunt u vroegtijdige veroudering effectief voorkomen.
1. veel drinken
Afhankelijk van de fysieke inspanning tussen 1.5 l en 2.5 l water als alternatief zijn dagelijks ideaal suiker-vrij theesoorten Want als we dorst hebben, trekt het lichaam de vloeistof uit de huid, waardoor onze huid droog en broos wordt en zichtbaar aan vitaliteit en frisheid verliest.
2. evenwichtige en gezonde voeding
Vooral groenten en fruit bevatten veel vitaminen dat ons lichaam dringend nodig heeft en tegelijkertijd kan bevorderen volksgezondheid. Aan de andere kant, suiker en vetten, die in interactie voorkomen, vooral in snoep, hebben negatieve effecten op het lichaam en ook op volksgezondheid Antioxidanten worden overigens beschouwd als kleine en natuurlijke wondermiddelen voor het behoud van een gezonde, mooie en stevige huid. Bevat bijvoorbeeld olijfolie en veel soorten fruit, zoals
- Acerola-kersen
- Sinaasappels
- kiwi's
Een gebalanceerd dieet omvat ook vis en vlees. Kant-en-klaarmaaltijden zijn echter taboe.
3. stimulerende middelen verminderen
Alcohol verwijdert water van het lichaam. Drinken alcohol kan de huid veroorzaken bloed schepen verwijden. Overmatig verbruik van alcohol kunnen aderen op de huid doen barsten. Om deze reden mag alcohol alleen met mate worden geconsumeerd. Als u zich volledig onthoudt van alcohol, doet u uw lichaam en uw huid een groot plezier. Nicotine is ook een van de genotmiddelen die het verouderingsproces van de huid kunnen versnellen. Mensen die roken, hebben een veel hoger risico om zich te ontwikkelen rimpels in de mond, die ook wordt veroorzaakt door het proces van aan de sigaret trekken terwijl roken Bovendien, de huid schepen worden verkleind door nicotine en de huidcellen kunnen niet meer goed worden voorzien bloed, waardoor ook de zuurstof levering. De huid ziet er dan vaak niet meer rooskleurig uit, maar bleek en bleek. Het is raadzaam om op te geven roken ter wille van het lichaam, volksgezondheid en uiterlijk. Bovendien, alcohol en tabak leiden tot verhoogde vorming van vrije radicalen.
4. sporten
Door lichaamsbeweging kunnen we ons lichaam vormgeven en versterken. Te zwaar kan worden vermeden door dagelijkse lichaamsbeweging, en dus de risico's van een hart- aanval of beroerte kan tegelijkertijd aanzienlijk worden verminderd. Regelmatige lichaamsbeweging houdt niet alleen ons lichaam fit, maar ook onze geest. De huid wordt beter bloed circulatie door te sporten, dus het ziet er strak, rooskleurig en gezond uit.
5. bescherming tegen fel zonlicht
Een felle zon brengt ons in een goed humeur. Maar overmatig zonnebaden kan leiden tot voortijdige veroudering. Om echt zonder spijt van de zon te kunnen genieten, heeft onze huid voldoende UV-bescherming nodig. Dit geldt natuurlijk ook, of nog meer, voor zonnebaden in een solarium. Overigens vergeten we vaak onze handen tegen de zon te beschermen. Maar het is erg belangrijk, vooral voor onze handen, omdat ze kleine verraders kunnen zijn: ze zijn meestal de eerste plaats waar je je ware leeftijd kunt zien. Hand crèmes die een geïntegreerde UV-bescherming hebben, zijn hier praktisch.
6. zachte zorg
Onze huid heeft al een natuurlijke beschermlaag, de hydrolipidenfilm. Dit weert externe agressors af, zoals bacteriën en zorgt tegelijkertijd voor een soepel huidoppervlak. echter agressief schoonheidsmiddelen en verzorgingsproducten kunnen de natuurlijke beschermlaag van de huid vernietigen. Daarom alleen schoonheidsmiddelen geschikt voor het huidtype moet worden gebruikt, bij voorkeur vrij van geurstoffen en conserveringsmiddelen Naast zachte verzorging is het belangrijkste voor een jong uitziende huid om 's avonds dagelijks make-up te verwijderen. Omdat anders de huidporiën verstopt kunnen raken. Vooral 's nachts regenereert de huid zichzelf en moet daarom voor het slapengaan tot diep in de poriën worden gereinigd. Dan staat niets de zogenaamde schoonheidsslaap in de weg.
