2. oefenvoorbeeld
Uitgangspositie hetzelfde als 1. zonder gewichtsbelasting. Oefening uitvoering zelfde gecontroleerd aanspannen van de VMO zonder de hiel op te heffen Belangrijk: het spannen dient onder oog- en palpatiecontrole te gebeuren. Uitgangspositie Staand, stappositie, de getroffenen been is vooraan en licht gebogen Oefening uitvoering de hiel wordt naar voren geduwd, naar binnen in de vloer geduwd en vastgehouden. Uitgangshouding Sta op het aangedane been Oefeninguitvoering de handen worden gevouwen en de armen worden naar het plafond bewogen, de ogen volgen
Oefenvoorbeeld 5
Uitgangspositie: ga op de getroffen persoon staan been Oefening uitvoering: handen gevouwen en armen van rechts naar links bewogen, ogen volgen Toename: gebruik onstabiele ondergrond (therapieapparaten zoals luchtkussen of wiebelkussen, thuis volstaat een schuimkussen) evenwicht training in de eenbenige stand kan goed worden geïntegreerd in het dagelijks leven! (tanden poetsen, telefoneren, aardappelen schillen). Let op: Stands met één poot mogen niet langer dan een halve minuut op één poot staan!
Voorste kniepijn als gevolg van spierzwakte van de globale dijspieren
Globaal spiersysteem bij het kniegewricht
Het wereldwijde spierstelsel van de kniegewricht omvat de quadriceps (quadriceps) en de ischiocrurale spieren (dij flexoren). Hun functie is het uitvoeren van de stretching en buigbeweging van de kniegewricht tijdens de knie-extensie en om het kniegewricht in de verschillende buigfasen te stabiliseren.
- Go
- Hardlopen
- Ga zitten en
- Sta op
- Trap naar beneden - en omhoog
Fysiotherapeutisch onderzoek spierzwakte dijbeenextensor
De fysiotherapeut onderzoekt de patellapositie en loopt (positie van de patella en zijn beweging tijdens de spanning van de dij extensor) in rust en onder spanning van de M. Quadriceps. Bovendien zijn de kracht en functionaliteit van de dij extensoren en dijbuigers worden onderzocht, aangezien gespierd evenwicht (spierbalans) is cruciaal voor het stabiliseren van de kniegewrichtSpieronbalans (spieronbalans) -links- veroorzaakt door zwakte van de quadricep resulteert in instabiliteit van het kniegewricht, wat op zijn beurt vroegtijdige kraakbeen schade. De fysiotherapeut laat de patiënt lichte kniebuigingen uitvoeren op de aangedane persoon been, met aandacht voor de uitvoering en het onderhoud van de beenas (bijvoorbeeld de afwijking van het kniegewricht ten opzichte van de x-as).
Hij / zij test vervolgens de oefening op het gezonde been. Het zogenaamde excentriek (het vertragen van spierkracht, bijvoorbeeld bij het afdalen van trappen) quadriceps het werk wordt getest door de zijkanten te vergelijken. Als pijn optreedt tijdens de test, wordt de positie van de romp of de beenas veranderd bij het buigen van de knie. Als een verandering in symptomen (bijv pijn reductie) optreedt, kan de examinator conclusies trekken over een leidende instabiliteit van de knieschijf en wijzig de versterkingsoefeningen.
