Wat zijn de voordelen van supplementen? | Kraakbeenvorming

Wat zijn de voordelen van supplementen?

Supplementen (voedingssupplementen) zoals chondroïtinesulfaat en glucosamine zouden een andere manier zijn om te promoten kraakbeen vorming. Chondroïtinesulfaat wordt van nature geproduceerd door kraakbeen cellen en zorgt ervoor dat het kraakbeen weerbaarder wordt. Glucosamine, aan de andere kant, maakt deel uit van de kraakbeen zakdoek.

Wanneer het als voedsel wordt ingenomen aanvullen, het is bedoeld om in te werken op het gewricht waar het nodig is. Studies hebben echter aangetoond dat het nemen van deze supplementen heeft geen effect gehad. Er was geen verbetering van de symptomen, noch was er enig bewijs van kraakbeenvorming in röntgenfoto's. Daarom is de inname van supplementen moet nogal kritisch worden bekeken.

Wat doet vitamine E?

Afbraak van kraakbeen wordt vaak veroorzaakt door een ontsteking in de gewrichten​ Tijdens een ontstekingsproces worden zogenaamde vrije radicalen gevormd die het kraakbeen beschadigen. Vitamine E vangt - naast vitamine C - deze radicalen op. Om een ​​tekort te verminderen en dus verder kraakbeenschade Door een hogere consumptie van deze vitamine kan vitamine E dagelijks ingenomen worden.

Wat doet Devil's Claw?

Duivels klauw (Harpagophytum procumbens) is een medicinale plant die ontstekingsremmende effecten heeft. Het kan daarom niet promoten kraakbeenvorming​ Het effect in kraakbeenschade is in het bijzonder om de ontsteking in het gewricht te dempen en zo verdere kraakbeenafbraak te voorkomen. Bovendien kan de ontstekingsremmende werking de pijn in het gewricht.

Kan voeding een positieve invloed hebben op de vorming van kraakbeen?

Een evenwichtig en gezond dieet is over het algemeen belangrijk om het lichaam gezond te houden en ziekten te voorkomen. Diverse voedingsmiddelen kunnen helpen om een ​​positieve invloed op te hebben kraakbeenvorming: Deze omvatten voedingsmiddelen die vitamine A, C en D bevatten. Voedingsmiddelen die lysine bevatten, zoals peulvruchten of rood vlees, kunnen ook de vorming van kraakbeen bevorderen. Omega-3-vetzuren, die voorkomen in tonijn, zeevruchten, maar ook in snijbiet, chiazaad of pompoen zaden en hebben een ontstekingsremmende werking en beschermen zo het kraakbeen tegen afbraak, worden ook als geschikte voeding beschouwd tegen kraakbeenafbraak. Daarnaast schadelijke stoffen zoals alcohol en nicotine moet worden vermeden.