Voeding voorbeeld
Voor de productie van een mogelijk voedend voorbeeld met reumatische aandoeningen geldt het overwegen van twee principes. Enerzijds dienen de maaltijden voldoende voedingsstoffen te bevatten, anderzijds een uitgebalanceerde mix van eiwitten, vetten en koolhydraten moet worden verzekerd. Ter oriëntatie kunt u ernaar streven om niet meer dan ongeveer twee keer per week vlees te eten en twee keer per week vis in uw weekmenu op te nemen.
Bij het consumeren van melk en zuivelproducten moeten de vetarme varianten altijd de voorkeur hebben en ook plantaardige oliën verdienen de voorkeur bij het gebruik van olie. De consumptie van alcohol moet sterk worden verminderd of indien mogelijk volledig worden gestopt. Een voorbeelddag zou kunnen beginnen met een kom magere melk met muesli of volkorenbrood met beleg of jam.
Een portie fruit wordt aanbevolen. Een goede optie voor de lunch kan een groenteschotel zijn of zalm met groenten en rijst. In de loop van de dag kan nog een portie fruit worden toegevoegd. Voor het avondeten verdient licht verteerbare voeding de voorkeur. Bijvoorbeeld een Hokkaido pompoen soep of eivrije noedels met gestoomde groenten kunnen worden overwogen.
Samenvatting van algemene tips
Op de lange termijn moet de optimale gewichtsinstelling worden overwogen, aangezien te zwaar als een extra factor heeft een slecht effect op de gewrichten. Voldoende lichaamsbeweging en het leveren van vitaminen en sporenelementen moeten ook worden nagestreefd. In individuele gevallen moet u zich echter altijd houden aan datgene waardoor u zich het beste voelt en deficiëntieverschijnselen vermijden. Strikte verzaking of verboden moeten worden vermeden, aangezien dit vaak het gevaar van een simpele inhoudt dieet.
Verdere therapiemaatregelen bij reuma
Naast de gezonde voeding elke reumatische aandoening dient ook medicamenteus te worden behandeld. Meestal worden hier stoffen gebruikt die enerzijds op korte termijn een symptoomverbetering moeten krijgen (bv. Niet-steroïde antireumatica) en anderzijds op lange termijn het verloop van de ziekte gunstig moeten beïnvloeden om te veronderstellen (bv. Glukokortikoide) .
Fysiotherapiebenaderingen zoals koude- en warmtetoepassingen en fysiotherapie kunnen ook leiden tot een verbetering van de symptomen. De gewrichten moet voldoende worden bewogen en de omliggende spieren moeten worden versterkt. Acuut, injecties in de gewrichten kan ook tijdelijk de symptomen verminderen.
Alle artikelen in deze serie:
