Verschilt de pH-waarde van urine tussen de geslachten?
Er is geen verschil in de pH-waarde van de urine tussen de geslachten. Bij mannen en vrouwen, de pH-waarde in urine verandert afhankelijk van dieet en schommelingen gedurende de dag. De pH-waarde heeft een tolerantiebereik tussen 4.8 en 7.6 voor beide geslachten en is normaal licht zuur met waarden rond de 6.0.
Hoe kan ik zelf de pH-waarde in mijn urine verhogen?
Om de pH-waarde in de urine te verhogen, dwz om het meer alkalisch, een alkalisch te maken dieet is aanbevolen. Er zijn tal van gezonde voedingsmiddelen die de vorming van basen in het lichaam bevorderen. Een vegetarische en / of bijzonder plantaardige voeding gaat een oververzuring van de urine tegen en verhoogt de pH-waarde in de urine.
Voorbeelden van basisvormende vruchten zijn ananas, appels, avocado, bananen, bessen, mango's, perziken en gedroogd fruit. Alkaliserende groenten zijn aardappelen, koolrabi, erwten, paprika's, wortelen, aubergines, bonen, komkommers, prei, courgette, rauwe tomaten en alle soorten pompoen. Champignons zoals champignons, cantharellen en eekhoorntjesbrood verhogen ook de pH-waarde in urine.
Er zijn ook tal van basiskruiden en salades zoals rucola of paardebloem. Als u een bijzonder zuur dieetDoor simpelweg veel vlees, worst en vis te vermijden, kan de pH-waarde worden verhoogd. Bovendien kunnen alkalische preparaten zoals Active Bases, UrBase of Soda worden gebruikt. Het is raadzaam om de pH-waarde van de urine te controleren met pH-meetstrips om het verloop te volgen.
Hoe kan ik zelf de pH-waarde in mijn urine verlagen?
U kunt de pH-waarde in urine door meer zuur voedsel te eten. Men dient de beoogde "oververzuring" medisch te bewaken om te hoge urinewaarden te vermijden. Purinerijke voedingsmiddelen leiden tot een verhoogd urinezuurgehalte.
Het zuur verhoogt de pH-waarde in de urine. Natuurlijke bronnen van purine uit voedsel zijn onder meer vlees, worst, vis en zeevruchten. Daarnaast bevatten peulvruchten, zaden zoals zonnebloempitten en gist (bijvoorbeeld in vegetarische spreads) ook purines, wat leidt tot zuurproductie.
Spinazie, spruitjes, broccoli en asperge worden ook beschouwd als zogenaamde "purinebommen". Een purinerijk dieet kan gebruikt worden om de pH-waarde in de urine gericht te verlagen. Evenzo kan een vermindering van alkalische voedingsmiddelen de pH-waarde in de urine verlagen. Als je zelf de pH-waarde in de urine wilt verlagen, controleer dan regelmatig de voortgang met pH-meetstrips.
