Vermijd jojo-effect
Om een jojo-effect te vermijden, vastend moet worden vermeden. Als men weer eet na het instellen van de dieet als voorheen, verhoogt men de verloren kilo's weer snel. Voor een langdurig effect is het daarom zinvol in de loop van de dieet om aan de voeding te werken.
Informatie over gezonde en evenwichtige voeding is te vinden op internet of in gespecialiseerde boeken. Een belangrijk onderdeel van blijvend afvallen en gezond leven is sport. Het ondersteunt het afvallen en helpt het gewenste gewicht te behouden door middel van regelmatige activiteit.
Medische evaluatie van het dieet
A vastend dieet met wei wordt niet aanbevolen. Op de lange termijn gaat het om een nutriëntentekort en bij beëindiging van het dieet is een jojo-effect zeer waarschijnlijk. Als men de wei Diät echter op milde wijze bereikt, door alleen individuele maaltijden te vervangen en zichzelf te voeden anders in evenwicht, wordt dit gevaar verminderd.
Het succes van het dieet is echter gebaseerd op het verlies van calorieën door maaltijden over te slaan. Als men de rest van de dag erg inhoudelijk en ongezond eet, kan succes worden gemist. Het is daarom belangrijk om een langdurige verandering in uw dieet aan te brengen, waardoor ook het jojo-effect wordt tegengegaan. Daarnaast is het zinvol om naast een dieet ook te sporten en een gezonde levensstijl op te bouwen. Het vervangen van maaltijden door alleen wei-dranken, zoals voorzien in de voeding, biedt slechts beperkte kansen op succes.
Alternatieve diëten
De wei-dieet is gebaseerd op het principe van vervanging van maaltijden door een caloriearm alternatief. Een aantal andere diëten volgen ook dit principe. U kunt zelf een caloriearme maaltijd samenstellen smaak.
Informatie en suggesties zijn er in overvloed op internet of in boeken. Andere diëten werken door bepaalde energiebronnen te vermijden, zoals koolhydraten (dieet met weinig koolhydraten Intensieve lichaamsbeweging en een eiwitrijk dieet kunnen u ook helpen om af te vallen.
