Bijwerkingen van voeding
De wei dieet op zichzelf is niet geassocieerd met bijwerkingen. Afhankelijk van waarmee de wei wordt gecombineerd, kunnen individuele intoleranties optreden. Overmatige fruitconsumptie kan bijvoorbeeld leiden tot diarree. Vastend met wei kan leiden tot deficiëntieverschijnselen met vermoeidheid en prestatietekorten.
Risico's van het dieet
Een pure dieet op basis van weidranken kan leiden tot een tekort aan voedingsstoffen. Wei is rijk aan mineralen en vitaminen, maar in zeer kleine hoeveelheden. Dit is meestal niet genoeg voor het lichaam. Daarom moeten slechts enkele maaltijden worden vervangen door een weidrank en anders een evenwichtige dieet moet worden gevolgd.
Kritiek op het dieet
Sinds met de wei-dieet u verliest gewicht door te verminderen calorieën, het kost wat tijd om af te vallen. Dit kan demotiverend werken. Daarnaast speelt de vermindering van lichaamswater in het begin een grotere rol dan die van lichaamsvet. Verder worden belangrijke componenten voor blijvend gewichtsverlies, zoals sport en gezonde voeding, buiten beschouwing gelaten. Omdat het dieet wordt uitgevoerd zonder te tellen calorieën, bestaat het risico dat de rest van de maaltijden te streng zal zijn en dat het dieeteffect teniet wordt gedaan.
Kosten van het dieet
Het veelgebruikte weipoeder kost tussen de vijf en tien euro per 500 gram. Afhankelijk van het poeder worden er ongeveer 3 theelepels gebruikt voor één drankje. Afhankelijk van het aantal maaltijden dat wordt vervangen, gaat het poeder dus relatief lang mee. Duurder zijn de afgewerkte dranken in de koelkast en de natuurlijke gepasteuriseerde vorm erin volksgezondheid voedingswinkels of apotheken.
Afvallen met het weidieet
Het succes in het verliezen van gewicht door de wei-dieet varieert sterk van persoon tot persoon. Sinds nr calorieën worden geteld en de gebruiker is vrij om de overige maaltijden te regelen, het succes van het dieet is sterk afhankelijk van het individuele gedrag. Om af te vallen is het zinvol om uitgebalanceerd en gezond te eten en te sporten.
Snel gewichtsverlies is met deze methode echter niet mogelijk. Als je vast met weidranken, verlies je snel gewicht door de ontbrekende calorieën. Radicale diëten zijn echter gevaarlijker, maar het jojo-effect dreigt. Tekorten aan voedingsstoffen zijn een ander probleem van radicale diëten.
