Drink veel met een lage bloeddruk
Mensen die last hebben van een lage bloed druk moet ervoor zorgen dat ze voldoende drinken. Ze zouden meer water moeten drinken en geen suikerhoudende dranken zoals limonade. De dagelijkse drinkhoeveelheid dient minimaal 2 liter te zijn, maar kan dit ook overschrijden.
Personen met nier Schade moet een arts raadplegen als ze meer willen drinken, anders kunnen de nieren meer beschadigd raken. Veel drinken leidt tot een verhoogde bloed volume. Het verhoogde vloeistofvolume in het organisme bevordert de circulatie en zorgt voor een hogere bloed Dit effect houdt echter slechts korte tijd aan, zodat een continue aanvoer van vloeistof essentieel is.
Hoe effectief zijn afwisselende douches?
Afwisselende douches zijn een eenvoudige manier om een blijvende toename van bloeddruk Dit is een vereenvoudigde watertherapie. Na het douchen dient men te douchen met zeer warm water.
Dit wordt gevolgd door douchen met koud water. Je begint met de voeten, gevolgd door de benen en als het niet te koud is de rest van het lichaam. Dit duurt een paar minuten totdat de huid aan de nieuwe watertemperatuur went.
Daarna begin je opnieuw met het warme water. Deze omschakeling tussen warm en koud water moet een paar keer worden herhaald. Na elke douche moeten alternatieve douches worden gebruikt.
Ze trainen de schepen en ervoor zorgen dat ze snel uitzetten en krimpen. Dit verbetert de bloedsomloop en neemt toe bloeddruk bij hypotensie. Verdere positieve effecten zijn ook bewezen. Afwisselende douches versterken de immuunsysteem, bevorderen de doorbloeding van de huid en de huid wordt geheel steviger. Ons volgende artikel zou ook interessant voor u kunnen zijn: lage bloeddruk en hoge pols
Eet meer zout
Als u een lage bloeddruk, wordt aanbevolen om meer zout te eten. Je moet ongeveer 6 gram per dag eten. Meestal wordt dit bedrag overschreden, wat een van de oorzaken is van hoge bloeddruk (hypertensie).
Mensen met een lage bloeddruk moeten echter meer eten dan de aanbevolen 6 gram. Hierdoor kunnen ze hun gerechten bijvoorbeeld meer kruiden met keukenzout of vaker zoutstaafjes gebruiken. Het zout in het lichaam zorgt ervoor dat water wordt vastgehouden.
Op deze manier wordt er minder vocht uitgescheiden en neemt het vloeistofvolume toe. De gevolgen zijn vergelijkbaar met die van meer drinken. Het bloedvolume neemt toe, waardoor de bloeddruk stijgt.
