Om het risico op vallen te voorkomen, moet aandacht worden besteed aan het verminderen risicofactoren.
Intrinsieke risicofactoren
- Evenwichtsstoornissen
- Functionele en cognitieve beperkingen
- Verminderde gehoor- en visuele prestaties
- Zwakke spieren (insb. Beenspieren)
- Lage grijpkracht
- Algemene zwakte
Extrinsieke risicofactoren
- Bijwerkingen van geneesmiddelen (inclusief benzodiazepines).
- Polyfarmacie (> 4 voorgeschreven medicijnen).
- Omgevingsomstandigheden (bijv. Slecht weer).
- Gevaarlijke punten in huis (zie hieronder).
Maatregelen voor valprofylaxe (valpreventie)
De volgende maatregelen om profylaxe te vallen kunnen nuttig zijn:
- Aanpassing van visuele / gehoorapparaten
- Bijwonen van cursussen ter versterking / houdingstraining
- Beveel stevig schoeisel aan
- Looptraining inclusief balanstraining
- Vermijd werkzaamheden boven het hoofd
- Huisbezoeken om de omgeving aan te passen - de volgende gevaarlijke gebieden moeten worden gecontroleerd / beperkt:
- Verlichting (optimaal?)
- Dikke tapijten en losse lopers, evenals andere struikelgevaren (zoals rondslingerende voorwerpen; kabels lopend vrij; schoenen, kleding, speelgoed, etc.); bevestig tapijten indien nodig met dubbelzijdig plakband
- Gewaxte vloer
- Maak trappen en andere gladde oppervlakken antislip met tapijttegels
- Markeer de eerste en laatste trede van de trap
- Wiebelige leuningen
- Let bij ladders op kwaliteitsgebreken
- In de badkamer moeten de volgende maatregelen worden genomen:
- Verwijder plassen water in de badkamer onmiddellijk
- Breng zelfklevende antislipbanden aan op tegels en in badkuipen / douches
- Bevestig handgrepen aan bad en douche
- Bevestig een stoel onder de douche voor frequente duizeligheid
- Handgrepen of leuningen aan de muren kunnen voor extra veiligheid zorgen.
- Indien een rollator of rolstoel in het appartement wordt gebruikt, dient hiervoor voldoende ruimte te worden gecreëerd.
