Je tanden poetsen is ongetwijfeld de meest effectieve maatregel om te voorkomen tandbederf en gingivitis Maar met een slechte tandenborstel en de verkeerde poetstechniek kom je niet ver: dagelijks mondhygiëne, wordt tot 33 procent van alle tandoppervlakken ongeborsteld en wordt de ruimte tussen de tanden niet bereikt. Daarom is alleen de interactie van een goede tandenborstel met een bewezen tandenpoetstechniek, aangevuld met het gebruik van bijvoorbeeld andere interdentale ruimteverzorgingsproducten tandzijde en mond spoelingen, zal helpen.
Tandenpoetsen is belangrijk voor uw gezondheid
Of het nu voor kinderen of volwassenen is, een systematische reinigingsmethode is belangrijk. Druk, duur en techniek zijn cruciaal bij het tandenpoetsen. Borstel in geen geval met hoge druk of heen en weer “schrobben”. De kritieke gebieden bij het tandenpoetsen zijn de interdentale ruimtes, die het moeilijkst te bereiken zijn. Als ze niet voldoende zijn schoongemaakt suiker en voedselresten, cariës-veroorzaken bacteriën snel wortel schieten. De beste manier om uw tanden schoon te maken, is door een geschikte poetstechniek te gebruiken, zoals de Bass-techniek, een methode waarbij u met een manuele tandenborstel schudt en rolt.
Bas techniek
De bastechniek is vrij eenvoudig:
- De tandenborstel wordt in een hoek van 45 ° ten opzichte van de tandvlees en tanden.
- Druk de borstelharen lichtjes tegen de tanden en tandvlees en maak kleine, heen en weer gaande bewegingen van een halve tandbreedte. Dit maakt het gedenkplaat en verwijdert het grondig en voorzichtig.
- Voer ten minste tien schudbewegingen per tandgedeelte uit.
Een alternatief - effectiever - is om een elektrische tandenborstel te gebruiken, die de trillingen uitvoert zonder uw tussenkomst. Reinig uw tanden altijd in dezelfde volgorde, of het nu met de hand of elektrisch is, bijvoorbeeld eerst de buitenkant, dan de binnenkant en tenslotte de kauwvlakken.
Wat is de juiste druk?
De poetsdruk moet ongeveer 100 gram zijn. Elektrische tandenborstels duiden meestal op overmatige druk door op te lichten. Tip: Test de juiste contactdruk met behulp van een keukenweegschaal - u zult waarschijnlijk verbaasd zijn hoe laag de benodigde druk is. Het is echter niet de poetsdruk die doorslaggevend is voor een goede reiniging, maar vooral de poetstijd en de juiste poetstechniek.
Hoe vaak en hoe lang moet u uw tanden poetsen?
De meest effectieve manier is om twee tot drie keer per dag na de maaltijd te poetsen. Zelfs als dat lang lijkt, om alles te verwijderen gedenkplaat residu, zou u minstens twee tot drie minuten moeten duren. Overigens: Studies hebben aangetoond dat het beter is om een goed half uur na de maaltijd te wachten voordat je gaat poetsen, vooral als je zuur voedsel zoals sinaasappelsap hebt gegeten. De reden: het zuur lost op mineralen van de tand die het lichaam normaal gesproken opnieuw kan opnemen. Je tanden poetsen, aan de andere kant, wast ze voorgoed weg.
Let op de juiste tandenborstel
De tandenborstel wordt verwijderd gedenkplaat en voedselresten. Om een goed resultaat te bereiken, moet het een kortsluiting hebben hoofd en dichte, afgeronde plastic borstelharen. Tandenborstels met een borstelveld dat is aangepast aan het oppervlak van de tanden, zijn bijzonder geschikt om moeilijk bereikbare plaatsen te bereiken. Na elke poetsbeurt moet de borstel worden gereinigd en gedroogd met de hoofd omhoog. Een nieuwe is uiterlijk na twee maanden verschuldigd.
Reiniging van de interdentale ruimtes
Zelfs de beste tandenborstel kan niet perfect tussen de tanden reinigen. Om voedselresten te verwijderen en bacteriën waar twee tanden naast elkaar staan (interdentale regio), moet u indien mogelijk elke dag ander gereedschap gebruiken. Waaronder tandzijde en interdentale ragers.
Goed flossen: instructies
Door te flossen kun je in zeer krappe ruimtes komen en zelfs een klein beetje in de groef tussen je tanden en kiezen tandvlees Het soort flosdraad dat u gebruikt - gewaxt of niet gewast, floss of teflon gecoat - hangt af van uw persoonlijke voorkeur; er is weinig verschil in effectiviteit. Hier is wat u in gedachten moet houden bij het flossen:
- Haal ongeveer 50 centimeter flosdraad uit de dispenser. Dit wikkel je om beide middelvingers.
- Strek vervolgens de flosdraad over de duim en laat ongeveer 2 centimeter flosdraad vrij tussen de duimen.
- Het is het beste om te beginnen met de bovenkaakHier wordt de gespannen flosdraad met lichte zaagbewegingen tussen de tanden gestoken.
- Plaats vervolgens de flosdraad in een U-vorm rond de ene helft van de tand en reinig de interdentale ruimte grondig met op en neer bewegingen. Behandel vervolgens de andere helft van de tand op dezelfde manier.
- Dan is het de beurt aan de onderkaak De flosdraad wordt hier om beide middelvingers gewikkeld en over de wijsvingers gespannen. Steek de flosdraad met lichte zaagbewegingen tussen de tanden.
- Plaats nu de flosdraad in een U-vorm rond de ene helft van de tand en make-up-and-down bewegingen om de interdentale ruimte grondig te reinigen. Behandel vervolgens de andere helft van de tand op dezelfde manier.
Interdentale ragers
Deze zijn gemakkelijker te hanteren dan tandzijde, maar - ondanks verschillende maten - alleen geschikt voor bredere interdentale ruimtes. In de meeste gevallen een combinatie van beide maatregelen is aanbevolen.
mondspoelingen
Deze zijn - indien niet voorgeschreven door de arts bijvoorbeeld na een tandheelkundige ingreep - niet absoluut noodzakelijk. Ze vervangen de hierboven beschreven gebitsreiniging niet en hebben weinig extra effect. Veel mensen vinden de frisse adem echter prettig. Met medicijnen mondwater (bijvoorbeeld met chloorhexidine) mag alleen voor een korte periode worden gebruikt, omdat ze de natuurlijke bacteriële flora in de mond Veel voorbereidingen bevatten alcohol, dus ze zijn niet geschikt voor kinderen.
Waar moet nog meer aan worden gedacht?
Omdat de motoriek bij jonge kinderen nog in ontwikkeling is, kunnen ze zelf hun tanden niet poetsen. Daarom raden kindertandartsen ouders aan om de tanden van hun kind één keer per dag vanaf de eerste tand en vanaf het tweede levensjaar twee keer per dag met een zachte tandenborstel te reinigen. Als het kind ouder wordt, kan hij of zij helpen; Ouders dienen echter door te gaan met poetsen tot ongeveer acht jaar. Naast medische tandheelkundige profylaxe, bieden veel tandartspraktijken advies en instructie in poetstechnieken en goede tandheelkundige zorg. Talk naar uw tandarts.
