Er zijn veel beroepen die de benen en voeten zwaar belasten omdat het overwegend staand werk is. Zulke bezigheden zijn zo ongezond omdat het menselijk lichaam niet de hele tijd stil moest staan. Als dit niet mogelijk is, zijn de aderen, pezen, ligamenten en spieren lijden. Zelfs interne organen kan beschadigd raken als een dergelijke staande klus gedurende lange tijd wordt uitgevoerd zonder rekening te houden met de behoeften van de benen en voeten. Daarom is aandacht voor benen en voeten vooral nodig bij staande beroepen.
Uitgeputte benen hebben aandacht nodig
Mensen zijn eerder levende wezens die ontworpen zijn om veel te bewegen en daarom veel te lopen, en ook slechts korte tijd te zitten en staan. Uitgeputte benen als gevolg van het beoefenen van staande beroepen worden aanvankelijk alleen gemanifesteerd door het gevoel van zogenaamd zware benen, en later mogelijk door pijn in de benen. De voeten kunnen ook gaan branden als u te lang staat. Andere problemen die voortkomen uit de benen en voeten zijn vaak terug pijn, maar ook uitputting en 피로 Dit komt door problemen met de bloedsomloop die worden veroorzaakt door langdurig stilstaan. De hersenen krijgt niet langer genoeg zuurstof omdat de bloed zinkt in de benen. Als u daarna lang stil blijft staan zonder iets te doen, riskeert u oedeem, dat zich uit in gezwollen onderbenen en voeten omdat de aderen de bloed stagnatie naar beneden. Als gevolg, spataderen kan zich vormen of er kunnen zelfs trombose ontstaan. Pijnlijke slechte houding van de wervelkolom, die ook wordt overbelast door langdurig staan, zijn verdere symptomen van uitgeputte benen. Het is daarom belangrijk om uw benen en voeten wat meer aandacht te geven als u staand werk heeft en zo vroeg mogelijk op deze symptomen te letten. Het is het beste om iets te doen om de spanning te verlichten bij de eerste tekenen van uitgeputte benen die nog steeds niet gevaarlijk zijn.
Ga vaker zitten
Een belangrijke maatregel om de benen en voeten bij staand werk te ontlasten, is door tijdens het werk vaker te gaan zitten. Volgens de Workplace Ordinance is elk bedrijf wettelijk verplicht om zijn werknemers zitplaatsen te bieden voor tussendoor werk voor verlichting. Dit zijn zogenaamde vraagstoelen, die niet alleen tijdens pauzes gebruikt kunnen worden, maar indien nodig ook voor korte zitpauzes tussendoor. Werknemers en werknemers moeten worden geïnformeerd dat ze recht hebben op dit recht en moeten dit recht ook gebruiken om regelmatig hun benen te ontlasten om hun volksgezondheid.
Ondersteunende vloeren
Vloeren kunnen ook een grote rol spelen bij de vraag of staand werken meer of minder belastend wordt voor benen en voeten. Een bedrijf dat waarde hecht aan de volksgezondheid en tevredenheid van zijn medewerkers en is bereid verantwoordelijkheid voor hen te nemen, zal zorgen voor gezonde veerkrachtige vloeren op typische staande werkplekken. Er zijn speciaal ontworpen ergonomische vloerbedekkingen voor hele ruimtes of ergonomische werkmatten voor specifieke werkplekken waar medewerkers vaak langdurig staand moeten werken.
Steunkousen en comfortabele schoenen.
Niet te onderschatten bij staande beroepen zijn de juiste schoenen. Het is erg belangrijk dat schoenen geen hakken hebben die te hoog zijn voor staand werk. Ook op voldoende teenspeling moet absoluut worden gelet, temeer bij een slipvaste en flexibele zool. De mogelijkheid tot breedteverstelling en ademend bovenmateriaal spelen ook een grote rol bij goede schoenen voor staande activiteiten. Gewatteerde binnenzolen van de schoenen kunnen er verder voor zorgen dat voeten en benen niet te zwaar worden belast. Natuurlijk moet het vanzelfsprekend zijn dat schoenen die voor typische sta-klussen worden gedragen, zeker een optimale pasvorm moeten hebben. Schoenen die goed zijn aangepast aan staand werk, helpen echter niet altijd om de spanning op de benen. Een andere maatregel om de benen tijdens het staan te ondersteunen en te beschermen, kunnen steunkousen zijn. Deze steunkousen hebben het effect dat de aderen een beetje worden samengedrukt, zodat niet te veel bloed zinkt in de aderen. Dit voorkomt oedeem, spataderen en gevaarlijk trombose.
Kleine helpt met groot effect: voetbaden, voetzolen, massages.
Het is ook mogelijk om zelf actief te worden om benen, voeten en het hele lichaam te beschermen tegen overbelasting van staande activiteiten. volksgezondheid of niet. Verder kunnen mensen met een staande baan in hun vrije tijd ook veel doen om na het werk hun benen en voeten op te frissen. Massages van de onrustige benen en voeten kunnen erg rustgevend zijn. Voetbaden helpen ook de benen en voeten zich beter te voelen na het werk. Maar er zijn meer dingen die goed zijn voor de onrustige benen van mensen die veel moeten staan op het werk. Als u op het werk niet veel beweegt, moet u dat zeker doen make-up ervoor in je vrije tijd. Fietsen en wandelen kunnen hier al wonderen verrichten. Het is ook erg goed om de benen en voeten te laten gaan zwemmen regelmatig. Bovendien helpen Kneipp-kuren de onrustige benen om te herstellen. Als er naast de klachten aan de benen en voeten ook problemen zijn met de wervelkolom, kan gerichte wervelkolomgymnastiek juist helpen.
