Snel metabolisch type
Het ectomorfe lichaamstype naar William Sheldon wordt gekenmerkt door een zeer snel metabolisme. Dit lichaamstype lijkt vaak erg dun en groot. Het ectomorfe lichaamstype bouwt langzaam spieren en vetweefsel op omdat het snel alle macronutriënten metaboliseert.
Voor mensen met een snelle stofwisseling, krachttraining is geschikt voor het opbouwen van spieren, terwijl uithoudingsvermogen sporten hebben de neiging de spieropbouw te belemmeren. Een verhoogde voedselopname is erg goed voor het snelle metabolische type. Het moet gebaseerd zijn op hoge kwaliteit koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten.
Langzaam metabolisch type
Een langzaam metabolisch type komt overeen met het endomorfe lichaamstype. Volgens de theorie van William Sheldon is dit vaak rondachtig tot zwaarlijvig. De getroffenen hopen snel vetmassa op, omdat ze een traag metabolisme hebben.
Voor mensen met een endomorf lichaamstype, uithoudingsvermogen sport is een goede manier om fitter te worden en het verliezen van gewicht. Hardlopen, fietsen en zwemmen zijn hier zeer geschikt voor. Voor dit type lichaam en metabolisme, ofwel een volledig gemengd dieet of een koolhydraatarm dieet wordt aanbevolen.
Hoe kan ik mijn type bepalen?
Er zijn verschillende manieren om uw eigen metabolische type te achterhalen. De stofwisseling metabolische analyse moet informatie geven over het individuele metabolische type door middel van een bloed or speeksel monster. EEN speeksel test is een DNA-test.
Dit betekent dat er rekening wordt gehouden met metabolisch relevante genen en zo conclusies kunnen worden getrokken over stofwisselingsstoornissen. De bloed test onderzoekt het bloedvet en bloed suiker niveaus en analyseert de IgG antilichamen in de bloed Dit geeft een beeld van de volksgezondheid status en voedselintoleranties.
Er zijn verschillende aanbieders voor metabole analyses. Bovendien zijn er veel gratis on-line tests die over de voedingsgewoonten die de individuele metabolische typen aanwijzen, zijn. Wilt u meer weten over metabolismeanalyse?
Dan het artikel Metabolismeanalyse - Wat is dat? kan je helpen! De speeksel test voor metabolisme-analyse is een DNA-test.
Deze genetische test onderzoekt genen die relevant zijn voor de eigen stofwisselingsprocessen van het lichaam. Hierdoor kunnen conclusies worden getrokken over stofwisselingsstoornissen. Andere erfelijke ziekten en verwantschapsrelaties worden in deze analyse buiten beschouwing gelaten.
Een zelftest om het metabolische type te bepalen, kan snel en gemakkelijk online worden uitgevoerd. Deze tests zijn meestal gratis, maar u moet oppassen dat u niet valt voor betaalde internet-rip-offs. Zelftests stellen vragen over persoonlijke eetgewoonten en gebruiken de vragen om te berekenen bij welk metabolisch type de antwoorden het meest waarschijnlijk passen.
Als je niet helemaal eerlijk bent, kun je de zelftest zelf manipuleren. Zelftests geven geen informatie over stofwisselingsstoornissen en de toestand van volksgezondheid Als je je stofwisselingstype wilt achterhalen om een paar kilo af te vallen, kun je zonder gevolgen een online test doen en het resultaat gebruiken om een nieuwe test uit te proberen. dieet Als er een vermoeden bestaat van een stofwisselingsstoornis of als je al lange tijd zonder succes probeert af te vallen, kan een voedingsconsultatie nuttig zijn. Het volgende onderwerp zou ook voor u interessant kunnen zijn: Afvallen zonder honger - kan dat?
Alle artikelen in deze serie:
