Samengevat
Fasciale training is niet alleen een nieuwe trend, maar een zeer nuttige aanvulling op conventionele sterkte en uithoudingsvermogen opleiding. Vooral de snelle en gemakkelijke toepassing van fasciale training, bijv. met een fasciale rol, maakt het heel gemakkelijk om het in "normale" training te integreren. Slechts tien minuten per dag is voldoende om na een bepaalde tijd een aanzienlijke vooruitgang in de training te zien.
Fasciale training verhoogt niet alleen de flexibiliteit en beweeglijkheid van de spieren, maar kan ook de spierprestaties verbeteren. Andere toepassingsgebieden voor fasciale training zijn onder meer spieren pijn, preventie van blessures en spierschade. Bovendien zorgt fasciale training voor een optimale regeneratie van het spierstelsel na een trainingssessie en verhoogt in de loop hiervan ook de bloed circulatie.
Vanwege het aanscherpende effect van fasciale training op spieren en bindweefsel, een verbetering in houding en gang, of bewegingspatronen, treedt op met de tijd en regelmatige training. Een groot voordeel van fasciale training is dat het overal kan en dat je niet per se een hulpmiddel zoals een fasciale rol nodig hebt, maar al veel oefeningen met je eigen lichaam kunt uitvoeren. Fasciale training is een nuttige aanvulling op een holistische, volksgezondheid-gebaseerde training en moet worden opgenomen in de opleidingsplan.
