De Theraband wordt met één hand op de heup gehouden, of met één voet op de grond vastgezet. Het andere uiteinde wordt vastgehouden door de andere hand. Vanaf de rechter voorheup wordt de arm losjes gestrekt (dwz niet volledig doorgedrukt) en op en uit bewogen over de hoofd, alsof je naar iets boven het hoofd reikt.
In de eindpositie wordt de beweging kort vastgehouden en daarna langzaam losgelaten. Maak 2 passen met elk 15 herhalingen. Ga verder met de volgende oefening
