Rotatormanchet Rapture - Oefening 4
De Theraband wordt met één hand op de heup vastgehouden of met één voet op de grond gefixeerd. Het andere uiteinde wordt vastgehouden door de andere hand. Vanaf de rechter voorheup wordt de arm losjes gestrekt (dwz niet volledig doorgedrukt) en omhoog en naar buiten bewogen over het hoofd, alsof hij naar iets reikt... Rotatormanchet Rapture - Oefening 4