Service omzet
De stofwisselingssnelheid van de activiteit is de hoeveelheid calorieën verbruikt door lichaamsbeweging en werk naast het basale metabolisme. Het hangt af van fysieke activiteit en verschilt sterk van persoon tot persoon. Om het totale energieverbruik te schatten, vermenigvuldigt u het energieverbruik in rust met 1.6 voor mannen en met 1.5 voor vrouwen als ze niet erg lichamelijk actief zijn. Voor gemiddelde en hoge activiteit zijn vermenigvuldigingen met 1.8 en 2.0 voor mannen en 1.7 en 1.9 voor vrouwen aangegeven. Notitie: Te zwaar wordt altijd veroorzaakt door een positieve energie evenwicht.
Lichamelijke activiteit
De spontane fysieke activiteit lijkt genetisch verankerd. Lichamelijke inactiviteit kan een positieve energie veroorzaken evenwicht (eigen risico calorieën omgezet in vet). In de meeste gevallen te zwaar zwaarlijvigheid is een combinatie van beide: weinig beweging en te veel energie-inname.
Overvoeding is ongetwijfeld een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van te zwaar Eetgewoonten, eetpatronen en voorkeuren voor bepaalde voedingsmiddelen variëren sterk van gezin tot gezin. Mensen met overgewicht geven vaak de voorkeur aan voedingsmiddelen met een hoge energiedichtheid, dwz rijk aan vet en suiker of een combinatie van beide.
Deze voedingsmiddelen zijn lekker, hebben een laag volume en een hoge energiedichtheid (veel calorieën) en weinig verzadiging. De geconsumeerde alcohol speelt ook een rol. Het bevordert de gewichtstoename en daarmee de ontwikkeling van overgewicht, niet alleen als extra energiebron, maar ook als remmer van vet verbranden.
Geestelijke oorzaken
Stress beïnvloedt het eetgedrag. “Woede slaat toe maag”Of“ Liefde gaat door de maag ”zijn zinnen die laten zien dat woede, conflicten, werk, examens, lawaai maar ook verveling, eenzaamheid en verdriet (rouwspek) de voedselopname van sommige mensen kunnen verhogen. Personen met overgewicht vallen echter psychologisch niet meer of minder op door hun persoonlijkheidskenmerken dan personen met een normaal gewicht. U kunt veel nuttige informatie over dit onderwerp vinden, geschreven door onze medisch psychotherapeut Christoph Barthel op Overweight and Psychology
Eetgedrag
Het eetgedrag van mensen met overgewicht vertoont vaak karakteristieke kenmerken en symptomen.
- Knabbelen Frequente inname van kleine hoeveelheden voedsel, meestal gemakkelijk verkrijgbaar en goed smakend voedsel, zonder dat er honger ontstaat zwaarlijvigheid.
- Craving ”: Het intense verlangen (geen honger) naar een bepaald voedsel buiten de maaltijden staat op de voorgrond. De getroffen persoon kan dit verlangen meestal niet weerstaan.
Voedsel wordt tot verzadiging gegeten, niet verder. De hoeveelheid gegeten voedsel varieert.
- Braken Bulimia In tegenstelling tot tussendoortjes of hongerige eetlust, braken wordt in de meeste gevallen geweigerd. Braken als een gewichtsbeheersingsmaatregel wordt vooral bij vrouwen aangetroffen. Bij vrouwen> 30 jaar komt dit gedrag in 8% van alle gevallen voor, bij jongere vrouwen tot 20%. U kunt ook meer informatie vinden onder ons onderwerp boulimia.
