Bijna niemand wordt gespaard slaapstoornissen, maar met toenemende leeftijd, de problemen met in slaap vallen en in slaap blijven stapelen zich op. Al te snel reikt men dan naar sedativa en slaappillen. Ontspanning oefeningen kunnen hierbij een grote hulp zijn. "Slaap is voor de hele persoon wat opwinden is voor de klok." Hoe goed Arthur Schopenhauer met dit gezegde was, kan worden bevestigd door die 30 procent van de Duitsers die geen gezonde slaap hebben.
Maar wat is een gezonde slaap? Een volwassene heeft ongeveer 7 - 8 uur slaap nodig, senioren boven de pensioengerechtigde leeftijd hebben meestal slechts 5 - 6 uur nodig. Tijdens de slaap doorloop je verschillende slaapfasen die in diepte variëren: diepe slaap, lichte slaap en droomslaap wisselen elkaar af. In een normaal slaappatroon neemt de slaapdiepte sterk toe na het inslapen, neemt vervolgens af en gaat tegen de ochtend over naar een gemiddelde constante slaapdiepte.
Symptomen van slapeloosheid
Waarschijnlijk heeft iedereen deze ervaring gehad: gedachten en zorgen cirkelen rond in jouw hoofd, je bent ronduit opgewonden of nerveus, je wilt eindelijk slapen en dat kan niet. Rusteloos woelen en draaien maakt de zaak alleen maar erger.
Er zijn verschillende slaapstoornissen die zijn gegroepeerd onder de term 'slapeloosheid Maar de meeste kunnen worden onderverdeeld in slapeloosheid, als het meer dan een half uur duurt om in slaap te vallen. De andere hoofdoorzaak is slapeloosheid, als er meer dan een half uur verstrijkt na het wakker worden gedurende de nacht voordat de persoon weer in slaap kan vallen.
Men spreekt van een echt slaapstoornis als het probleem minstens drie weken aanhoudt en je je de volgende dag kapot en uitgeput voelt. Dan moet men de dokter bezoeken en de oorzaken met hem ophelderen. Ernstige slapeloosheid wordt op korte termijn met medicatie behandeld, maar hier is de grootste voorzichtigheid geboden met de chemische middelen, aangezien deze kunnen leiden afhankelijkheid, onder andere.
Oorzaken van slapeloosheid
De individuele oorzaken van slaapstoornissen zijn heel verschillend: familie- of professionele zorgen en problemen hebben in de meeste gevallen invloed op de slaap, meer nog Depressie Sommige ziekten zoals chronisch lever ontsteking en fysiek pijn voorkomen een rustige en gezonde slaap.
